花开时节，诗人浅吟：桃花浅深处，似匀深浅妆。那美丽的色彩似姑娘脸上深深浅浅的妆容。但是在黛玉眼中却只看到落花被风吹得飘摇不定，她吟出悲伤的《葬花吟》。
同样是看花，有人看到花开的喜悦，有人看到落花的凄婉，原因不在花，在看花人，在看花人此刻的心情！
这个世界在以它独有的规律不变地运行着，唯一不变的是我们一直在发生变化。所以，来来往往的世界中，我只不过是看到了自己的心罢了。
这几天送儿子去了新学校后，各种不适应出现情绪、躯体症状 ，于是我去细细了解了适应障碍这种障碍表现及应对方法。
适应障碍是指个体在经历明显的生活改变或环境变化后产生的一种应激相关障碍。其发病往往与生活事件的严重程度、个体心理素质、心理应对方式等有关，生活或环境的变化包括离婚、失业、转学、经济危机、退休等。患者可表现为短期的情绪障碍或适应不良行为，导致社会功能损害，随着应激性生活事件的消除或个体适应能力的改善而恢复（不超过6个月）。
对于儿子来说，新的学校生活是一个客观事件；12岁第一次离开家独立面对生活学习，与原来被照顾的角色反差明显；在一个封闭式管理的学校，平时手机、电话手表上交，这让他感到恐惧、无助、焦虑、抑郁，生活经验匮乏让他感觉应对不了，于是打电话说想回家，该有的情绪都全了。适应障碍的症状表现明显。
我接纳他的情绪，和他一起寻找克服方法，我们无法改变学校大环境，无法改变学校规矩，这些只能入乡随俗，调整自己接受适应。我们能够控制的是自己的心理，明确学习目标，付诸行动。假如最后做了各种努力调整仍然适应困难，那么也可以再回原学校继续学习，不是必须怎么样，不要背太大负担。
适应障碍通常在遭遇生活事件后1个月内起病，是原来的习惯化了的生活方式遭遇了破坏，不再完整，而重新建立一种模式需要时间，需要一个时间过程，随着新的适应模式的建立，这些伴随症状也会逐渐减轻。
这些表现在刚刚离婚的个体、刚退休的人身上表现也会很明显。心理咨询师能做什么呢？
首先，正确判断是否属于适应障碍。适应障碍有明确的生活事件，时间比较短，与PTSD鉴别开。
其次，判断严重程度，评估是否泛化，是否变形，是否异常。
再次，根据主体既往生活经历、自我调节能力、应对能力，提出针对性可操作性建议，比如不熟悉环境，主动开口问；没有朋友感觉孤单，主动和同学打招呼，和别人建立链接，空余时间多看书，书是人类忠诚的朋友，；不能打电话诉说的时候，把想说的话在日记本上写下来吧；每天在心里告诉自己：我相信，我能行，我可以……
当一切变得可控，人的焦虑、恐惧会减轻，安全感慢慢建立起来。
各种情绪症状表现激烈，社会功能受到影响的， 可以辅助抗焦虑、抗抑郁的药物，缓解后配合心理咨询。
万事万物皆不变，我们的眼睛耳朵嘴巴等感觉赋予它意义，让它发生了变化，那我们就好好经营自己的心吧！
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