场景:每次接到信息说不回家，我就担心他是不是又做坏事，找谁谁谁去了。
是的。每次我都会想到他又丢下我们，自己去浪，跟别人鬼混，觉得在家里呆烦了，要出去解闷去了。我每次想方面质疑他，但又觉得我要是开口了，就是想要留他的感觉，我不愿意被他看见或者认为我是留他，所以又装做很坚强，或者不理他的态度对他，让他觉得我不会没了他就不行的感觉，想要达到的目的就是报复他，证明给他看，我现在可以撑起来不需要靠他。
造成影响:
我越强，他就越不理我，或者低声下气跟我说话的时候，就感觉到我这怎么都不管用，阻断了沟通的渠道。真正有困难的时候问会觉得难以启齿，因为谁开口谁就输。
尝试舒缓:
问:继续猜测下去，何时才是头。而且这个结果真的是我想要的吗？
答:这个结果真不是我想要的，那既然不想要的。
问:既然不是我想要的，那能不能控制自己，配合管理好自己不捣乱爆发呢？你能怎么做？
答:我觉得可以尝试去控制好自己。首先不要继续跟孩子说他不回来又是出去浪，或者偏离事实让孩子认为他就是在外面有不良行为。更不要让孩子恨他。
问:如果下次他再说不回来吃饭，你要怎么做。
答:我要管好自己，不要立马负面联想他就是去鬼混。我要先觉察自己当下的感觉，累了？还是精神奕奕的。如果累了，我可以选择出去吃饭，如果想自己煮，那就好好想想自己想吃什么，简单，复杂都可以自己控制。不要立马联想到他不在家我就不想做饭，做饭没人吃。这个想法不对。因为他在不在，都不影响我煮饭的心情。煮给自己吃犒劳自己辛苦一天了，吃点好的，值得，不想煮就出去吃，就算每次吃同样的，也没什么，真的吃得开心就好。
总结:我觉得这样想了以后，我的感觉好一点，把责任归己，路给他人添乱。他有他的事情，即便不说，也不是因为他对我有意见，或者瞧不起我，说我不懂。就算这样，那又有什么。我不懂的东西确实多，他讲了我也不一定能帮，或者能理解。
昨天他不也告诉我，说让我找小姨问问有没有物业能放5G设备，我也是问不出所以然，那既然人家解释不清，或者他认为你帮不了不想说，那也是他的自由我尊重就好了，操心不是我强项，那就别管了。
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