1，早睡早期（晚上11点，早上7点）
2，运动：每周健身4次
3，看书：每周1本书
4，见人：每周见一个CDD或者高管
不要做：
1，7点之后吃东西
2，乱丢东西
业余时间：
1，约朋友打羽毛球
2，看电影
3，浇花
4，厨艺
5，装修、家居
本文标题：反思3-自控力
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