这两日早上终于能在闹钟响之前的几分钟自然醒了，这是不是一个向好的迹象呢。
我真的不是一个勤快的人，或者说和勤快沾不上边，这也是我家老太太不愿意和我一起住的最大原因，她嫌我太懒，还让她在我这里住时不用干啥，她就看不太惯。所以更加喜欢一个人居住，更加自由、有自己的生活空间。对于这一点，我是欣然接受的。
我不喜欢收拾家务，但是家里过于乱了，心里还会烦躁。不像同伴和丫头，他们可以忍受各种状态，但是我不行。所以每当心里接受不了时，我就会收拾一下，扔掉一些东西，感觉就会轻松许多。
要说在家里练习瑜伽还是很好的，至少地拖的勤快一些。用地宝来拖地固然不错，而且能够捡起头发之类不容易收拾的细碎杂物，但是总感觉还是不太干净，所以一般情况下还会手工拖一下地，才会铺上瑜伽垫子。
所以说练习瑜伽从这一方面来说，还能督促我做点家务。不然我就只会让地宝来代劳了，而同伴会每隔四五天才会好好拖一遍。总之，就是没有个勤快人。
今天早上主要针对肩背部进行训练，开肩美背。这对于拥有一个良好的体态是非常重要的，当然更好的是，能够修复一些肩部背部的不适感，消除富贵包、厚背等带来的一系列问题。
山式站立下一组颈前部及侧面的拉伸，瞬间能够让头脑从刚起床的睡意中清醒过来。颈部拉伸不但能够疗愈颈椎问题，还能够消除双下巴，拉伸颈部线条，是一个日常可以多加练习的体式。
侧板支撑和平板支撑对于训练背部力量以及腹部核心都是非常好的，几组做下来后，感觉整个背部轻松了很多。
训练肩背部比较好的体式还有蛇式和小燕飞，每次做这体式，就会回想起三年前最初练习瑜伽时自己的窘态。再对比现在，真的是进步超大。这就是坚持的力量。
海豚式和下犬式变体，尤其是下犬式变体，我做起来就感觉有些困难，最主要的原因还是手臂力量不够，屈手肘时就会感觉异常困难。但是慢慢用心感受，还是能体会到自己的细微进步的。这就足够了。
对于瑜伽休息术，之前我是不够重视的，每次都是神游，或者有事就不做了，感觉意义不大。但是后来发现，自己错得离谱。瑜伽休息术是极其重要的，尤其是在做完一系列的动作之后，做上十多分钟的冥想休息术，绝对是快速恢复身体能量的一个绝佳机会。我现在都有些沉迷于休息术了，每次做完都能量满满。
美好的一天又开始啦！
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