2017-05-01

2017-05-01

不逃避的智慧

“不逃避的智慧”

勇士的训练并不是要教会我们如何闪躲无常及恐惧，而是要学会与不舒畅的感觉共处。我们该如何与困境、与自己的情绪、与日常不可逆料的遭遇共处呢？对我们这些急于想得到解答的人来说，痛苦的情绪就像高高竖立的一面旗帜，上面写着:“你又卡住了！”我们应该将失望、丢脸、焦躁、嫉妒和恐惧的时刻，当做是一种提醒，让我们看见自己正在退缩，正在以某种方式封闭住内心。这些令人不舒服的感觉可以提醒我们，要振作起精神面对眼前的情景，虽然我们宁愿屈服和退缩。

当旗子高高竖起时，我们的机会就出现了，与其陷入妄想中，不如安住在痛苦的情绪里。只有学会安住于痛苦，我们才能温柔地觉察，自己正企图将嫌恶之心化成归咎、自以为是、或是一种疏离的心态。我们有时也会制造出一种心灵启示或解脱的情绪，让自己舒服一些。要能察觉到这些心态，总是说易行难的。

我们通常都会被自己的习性牵着走。我们一点也不想干预自己的惯性模式。安住于无常，可以让我们学会在混乱的情境里放松下来，在脚下无立足之地时，让心情冷静下来。每天我们心甘情愿地安住于当下的无常——一次又一次地安住。