BMI指数25.5。想要进入合格范围，最少还得再减5公斤。可是，减5公斤并不是件容易的事情。不对，说不容易并不准确，应该说不可能。
由于工作原因，还有健康原因，决定了我的运动量很少。不对，说运动量很少并不准确，是压根就没有运动量。
就因为没有运动量，导致了我的“胖”是很特别的。我的头上，脸上并没有多余的肉，活脱脱一个尖嘴猴腮。我的手和脚也是纤细苗条的，瘦胳膊瘦腿的，非常有骨感。我身上虽然绝大部分地方都很苗条，但还好我有一个粗壮的腰，和一个圆滚滚的肚子。
当我抚摸自己的肩膀和胳膊的时候，感觉自己应该是长期营养严重不良，就像一个来自灾区的、悲苦的难民。可是当我摸到肚子，又恍然发现自己原是来自富庶地区，油水充足，生活优越，满满的幸福感。
人体脂肪的生成，一定是摄入量超过了消耗量，多余的能量才会以脂肪的形式存储下来。没有条件去运动，也就是无法增加消耗量。所以，我能想到的减肥办法只有一个，严格控制摄入量。即，节食。
回想这几天自己的饮食情况，每天晚饭都吃得很多。吃得多，动得少，消化慢，以至于临睡觉之前还感觉肚子撑得厉害。甚至都影响了睡眠。这对于一个需要减肥的人来说，是无法要求被原谅的。
晚饭一不小心吃太多，该如何去防范呢？
晚饭一开吃，即刻上一闹钟，时间到了马上息筷。细想这样似乎不妥。吃饭有快有慢，并且潜意识为了多抢些食物，更有可能造成狼吞虎咽，对消化更是不好。
那就不限时间，但严格限量。在开饭之前，改用快餐盘盛饭，用公筷把每一样菜夹到餐盘的相应格子里。每样菜都要吃到，但在开吃之前就限了数量。吃完餐盘里的饭菜，无论如何不得加饭加菜。这样应该挺好。
餐盘已经准备好了。餐盘是我家小朋友三岁时候用的。卡通的，很好看。那时候买个好看的餐盘是为了哄小朋友乖乖吃饭。今天我用它，是为了哄自己少吃饭。
抢了个餐盘，哈哈！
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