运动手记：9月第一次晨泳（316/20/220901）

20220901  9:32

昨晚练了下小哑铃，今天和姐去水库游，对提肘又有了新的认识。原来是要用力的，还要夹紧一下，光轻飘飘地摆个动作没用的。然后转头时一定要低，要有水在另一边脸上快速流过的感觉。

今天头不错，但从姐给我拍的录像看右手在左边换气时还是向右边歪了，而且提肘不明显，没有贴着头出去，所以一开始就偏了，然后手没有力量，一转头就跟着转到右边，然后右边的高肘抱水还是不行，时有时无。

还是因为没有专项训练，没有肌肉记忆。一定要去做薄弱动作的专项训练。现在除了右手问题都不是太明显了。真好，一定把这个动作改好。

我在想这个手和打腿是不是有关系呢？真希望能有高人指点，可是别人都是指出错，并不告诉我为什么。

今天游完很轻松，中午再去泳池练练。感觉渐入佳境了。