先打卡

【书名】如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法

【作者】美国普林斯顿语言研究中心，【美】艾比·马克斯·比尔

【出版社】中国青年出版社·中青文

【aha】

1、 限制时间。为阅读某一材料设定一个合理的时间限制，比如十分钟读完这篇文章，一星期读完这本书，等等。如果阅读的时间是有限的，那你就会更专注。

2、在阅读时，注意力可以持续20分钟。因此，每20到30分钟，你可能需要快速休息一下。

3、10分钟测试（理解力挑战）

1）准备一份阅读材料，在平常的地方和环境下读十分钟。如果你习惯阅读时听广播，那就打开收音机。如果你喜欢阅读时吃东西或者看电视，那也保持不变。十分钟后，写下你读的页数、内容，以及如果走神的话，你在想的东西。

2）现在对你的阅读环境做些改变，实际的或者心理的。你可以将广播改为古典乐；关掉电视；不再吃东西。使用同一份材料，接着上文再读十分钟。然后写下如上的内容。

3）自问：“什么环境能让我读得更多，理解更好？”并比对两次测试的成绩。开始，你可能不适应在没有干扰的环境下阅读，但是最后你会发现安静的环境会帮助你尽可能地提高阅读注意力。

【想法】

1、smart原则，在计划的执行上很有效果。

2、不要贪多，多实践。行动了才能更接近你想要的未来。