——读《四点起床，最养生和高效的时间管理》
1.
读中岛孝志的《四点起床，最养生和高效的时间管理》有两三遍吧，第一遍读的时候满盘接受，觉得四点钟起床很好，需要慢慢的从7点起床往前提，关掉闹钟，早上自然醒。特别是提到的两点很赞同：
“成功人士”与“不成功人士”之间的一个区别，那就是成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。而“不成功人士”则会觉得：“习惯虽好，可那是别人的，我可不想照搬。“所以他们不会成功，工作能力也不强。
请大家记住：闹钟一定会在你的脑子里引发一场地震。不管你处在快速眼动睡眠还是非快速眼动睡眠，闹钟都会不顾一切地把你吵醒，是一种非常手段。时间到了，闹钟都会把手伸进你的脑子里。这对大脑来说必是一大压力，你的潜意识会被搅得一团糟。
以上两点是我一直觉得推从的，别人的好习惯，当然作者就是说他四点起床和不用闹钟的方式（作者有描述自己的闹钟，我们姑且说是没有定闹钟吧）值得我们学习，但是我需要问一下各位，如果不定闹钟，你四点能起来吗？
2.
第二遍读的时候，我为了做思维导图，把每个章节的模块重新梳理了一遍，发现文章在思路罗辑方面不是很强。
为了做一张好看的思维导图，我把早上做的思维导图对着书重新梳理了一遍，作者在写这本书时，完全没有考虑到他自身的环境背景。
作者的环境背景：作者原先从一个部门干的好好的，突然转到销售部门，在新的环境里面，被同事看不清，后面通过早起，拓展业务，业绩成为公司第一，后面晋升为经理。
但是我们在全书里面了解到的北京，作者其实是一个自由工作者，改变他最大的动力是，因为白天休息，晚上工作，被自己儿子介绍自己职业时，说成是小偷，因为只有小偷的工作是白天休息晚上工作，为了改变在儿子心目中的印象，后面开始早起，直至早上四点起床。
3.
我并非全盘否定作者的内容，其实在很多地方还是能给我一些启示：
1、成功人士的习惯吸纳为己用；
2、早上起床不要用闹钟，让阳光叫醒你，让小鸟叫醒你；
3、早起在上班路上，你会更加悠闲，可以在公共交通上有位置，可以看书读报等等；
4、早起到公司，给领导一个更好的印象；
5、晨间学习会更搞笑，因为时间限定已经没有酒精的谈话效率高；
6、“不做就糟糕了”是我们做任何事的最强动机，因为损失成本太高了；
7、清晨回邮件更优，回复邮件的人心情平复并且收到邮件的人更加感激；
8、工作的优先排序，工作汇报三大重点，汇报缩成一页等等；
以上是我个人觉得本书给我一点的启示，至少第一条和第二条我现在已经开始在实践（吸纳成功人士的好习惯，早上起床不定闹钟）。
4.
但是通读全书，我们感受到四点起床和五点、六点起床没有大的区别；
在3.中，我所有罗列的8个内容，如果五点或者六点起床都是完全行的通的；
在作者“3-8式活法”中，作者提到以中午12点为分界点，把一天24小时分为三等分，早上4点到中午12点，中午12点到下午20点，下午20点到早上4点。
第一个八小时（4-12）处理当天的工作，下午时间就是空闲的了，那我们就可以拿出作者的工作背景了，他是自由工作者，早上完成当天的事务，下午就可以做别的事情，当然行的通，但是作为普通的上班一族，这样的条件适宜吗？
还有休息时间是晚上20：00点到早上4：00点，有家庭的朋友都知道，这个肯定是没法实施的，睡得太早了，很多和家人朋友沟通的时间基本就没有了。
在光掉闹钟中，实施性更加不强，如果你现在是早上7点起床，你不用闹钟能4点起床吗，其实不用问，99.9%的人肯定不行更别说坚持了。
5.
我们需要辩证的看这本书，好的部分吸纳，不合理、不对的部分我们摒弃不用即可；
本文不是劝导大家不要四点起，只是想帮大家理清自己的思路，如果早上六点起为了做到更好的位置，五点起可以花半小时锻炼，无偿不可。
本人现在从原先的7点起床提前到6点或者5点40（早上醒来，只要超过4点半就立刻起床），早上花一小时坚持写简书。
如果你事情很多，或者处于创业时段，或者你和作者一样是一个自由工作者，以写作为生，此时不是闹钟叫醒你了，而是梦想时时推动你。
早起可以处理很多事情，但是你真正需要四点起床吗？
如果五点、五点半起床，和我约吗？
网友评论