运动量
这是最近的运动量，还是运动不够。
我以前是一个静止生物，不上班几乎就是宅在家里，动也不动。从小到大，身体一直很差，很虚，生病对我来说想家常便饭一样，几个月不生病自己感觉不正常，一直总是觉得我还年轻，没有什么事的。身边亲朋好友都担心我的身体素质，劝我多运动，每次都是给自己下了很大的决心，可是没坚持一个月就放弃了。我的运动历程没有开始就这样结束了。
2017年，可能是我最糟糕的一年，一是身体本来就不好，二是心里压力太大。开始频繁胃疼，肚子疼。镯子慢慢的变黑，身体毒素一直拍不出来，我开始意识到自己不能这样了。
我开始给你制定计划：
第一：按时吃饭。这是最重要的一点，无论再忙，心情再糟，也要吃饭。以前的我，工作或者不饿，可以三天不吃饭，以至于我最近会胃疼。
第二：营养搭配，拒绝垃圾食品。我是一个十足的吃货，最是喜欢去外面吃各种各样东西，还是一个非常挑食的人，不喜欢吃的东西，一点都不去吃。比较偏素食主义者，可是让我一个月吃素，不能让我一个星期吃荤。现在不会，以前不吃的东西，现在也开始慢慢让自己去吃，学会荤素搭配。
第三，早睡早起身体好。我是一个不喜欢熬夜的人，有段时间开始每天聊天，每天都聊到好晚，后来不聊天，也改不了晚睡的习惯，眼袋越来越重。现在开始每天不超过十一点睡觉，基本都是十点半睡觉，早上六点半起床。每天睡觉前喝一杯柠檬蜂蜜水，早上一杯蜂蜜水，保持肠道畅通。
第四，运动。这是我最大的问题，我是一个特别宅的静止生物，开始每个星期休息跑步，最近有点懈怠，今天跑了五公里，流汗的感觉特别爽。终极目标练就马甲线。
自由奔跑
第五，少刷手机，多看书。我一直喜欢看书，但是总是给自己找借口，看到手机就频频刷手机，也不知道自己在刷什么，特别浪费时间，把游戏和没用软件全部卸载，开始看书学习，最近在看刘同的《我在未来等你》。
以前我总是给自己定很多计划，总是慢慢的不了了之，希望这次自己能一直坚持下去，特别是跑步这件事。
向着未来前进！
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