写给我亲爱的爸爸妈妈
许岑 有效提高学习能力
昨天的总结一下
首先，学习方法分为两种
自然主义和结构主义
一个的核心是模仿
一个核心是创造
我所希望学习的是属于结构主义的，比如统计学，我就应该如同我在学校学习的一样。
而我以前学的，偏向于艺术应该采取模仿的形式，素描、电子琴，而不是先学乐理。
提升学习效率的方法
1、避免自我安慰式的无用学习，只是在浪费时间而已。
2、寻找提升学习效率的方法
3、成年人可以利用碎片化的时间进行学习，有一种假的碎片化学习叫做收藏
4、要想提高效率就要带着思考、疑问来进行学习
后面可以出个实践
今日继续
一、不谈兴趣，用任务驱动学习
有的时候即使拥有一个好的工具，为什么还是用不好呢？
听了很多的道理，却还是过不好这一生？
问题出在哪里？
我要做的事情可能并不是我必须做的，即使我不做，对我以后的生活也不会有任何的影响，比如英语，作为语言的一种，我在中国的使用频率是多少呢？我需要每天使用吗？是，学了之后以后工作上有用，可是我以后做的是什么工作呢？需要的是很好的英语还是只需要一定的水平，又或者是那种呢？比如我之后的实习是在酒店做总机，接听电话，可能需要的是和酒店相关的一部分，以及一些简单的日常交流，语言这种东西，不用就会生疏，所以如果我要学习英语可能只有两个原因，
第一：我有一个长远且明确的目标，比如我要出国、看懂原文书籍。
第二：我为了生活，为了工作，我必须学习。
这两种呢反应了两个驱动力
其一：生活中的任务驱动
其二：工作中的职业强迫
为什么不说，我要学习一个东西要感兴趣呢，兴趣是很好的激励啊，（对于小朋友可能有用）原因是，作为成年人，我们每天都会被各种任务给塞满，而且要让人对于一个陌生而且听起来不是那么有趣的技能产生兴趣是很困难的，还可能中途放弃。
而生活中的任务驱动你去做，或者工作中的职业强迫你去练习一个技能，这是刚需。
可是毕竟这两种驱动对我们的影响是有限的，你的职业可能并不能逼着你去学自己需要的，也许你的工作会让你学会一些完全没用的东西。
所以我们可以遐想，遐想我们的工作逼迫我们学习这个技能，心态上有一种自觉，自己聘请自己，无论做生活当中做任何事情都要这样做，给自己一个驱动力，做精、做细，才有更好的效果，心血来潮的第学习，往往是最容易导致放弃的。
（自己聘用自己会有一种仪式感，人对于仪式是很严肃的所以学习的效果往往会好很多）
还有一种驱动方式
不知道你们猜到没有
以教为学，有两个好处，自己给自己设置一个任务、一个目标，我要学好，而且必须学好，我可是要教给别人的，不过关如何教别人，而且你教给别人之后，你自己才能算是掌握了，我常常遇到这种情况：“嗯，有道理，哦，原来如此，是这个样子的啊”可是如果问我，刚刚讲得是什么，我可能真回答不出来。
懂不代表会，会不代表你真的理解了，如果你能够把学会的东西通过自己的话讲给别人，而且别人还懂了，这就是输入与输出的妙用，就如同我现在做的一样，我希望的是我讲的你们能够理解，而不是听不懂，同时我现在这样在写文章的时候也会发现很多之前理解时遗漏的地方，还会想到很多之前的经验（将新学的和以前的经验练习在一起是很好的提升学习效率的方式），这和我以前看书学习的时候完全不同，以前总是会焦急，感觉一本书下来什么都没懂的样子，而虽然我是从昨天开始的，可是就隐隐有种感觉我好像进步了，也许继续下去我就会离我的目标越来越近（拥有自己的成长操作系统，一套行之有效而且可以不断升级的，让人更加优秀的，系统的，人生指导操作指南）
总结
一共三个驱动方法
1、生活中的任务驱动
2、工作中的职业驱动，可以遐想
3、以教为学
（重要程度从上倒下，由轻到重）
二、拖延症
学名：注意力缺陷多动障碍
其实我高中的时候一直以为自己是有拖延证的，可是大学开始我就没有这种明显的感觉，我不是事事拖延，有的事情我会很早很快的完成，有的事情会拖延，所以我到底算不算拖延症呢？
答案是，我没有，我现在除了家务会拖其他事情几乎没有拖过，因为这个注意力缺陷多动障碍吧，其实能够完成高中学业的都寥寥无几，更别说大学生了。
那么如何让我不拖延做家务事呢？
将问题严峻化，比如如果我再不打扫我的卧室，我会被密密麻麻的螨虫包围，呼吸进去的全是灰，完全无法睡觉，可能还会蔓延出去，影响家人的健康。
而且一旦我突破了这一次，之后我想拖延就更容易克服了。
如果这项任务很难很难，我想拖延，那可以将这个任务先变成一个小的目标，比如我经常说“嗯，我要开始健身了”可是又喜欢给自己安排一堆训练任务，最后的结果从未改变，放弃的很平淡，可是如果我先从一个小的目标开始，然后再一点点增加可能我现在已经瘦下来了。
给自己找一些找到感觉就能掌握的一些技能，可以增加自己的自信心。
拖延的背后真正核心的问题是：注意力的不集中
总结
1、我没有拖延症
2、将任务严峻化可以让我减少拖延的情况
3、从小的目标开始，逐渐改善自己的一部分拖延的情况
三、提高注意力的方法是：营造仪式感
从购物、吃饭、灯光、睡眠来讲如何提高注意力
1、购物
第一在如果自己学习一样东西需要工具的时候，买最贵的或者让自己心疼一点就会有效果了，这是一种仪式感，一种决心，一个贵的东西少用一次就是多大的损失啊，浪费，富二代除外。
（我之前有个价值观是这样的：注意力大于时间大于金钱，可能我记得最清楚的是后半句吧，所以对于金钱的概念已经超出我的生活水平了，因此这一条不怎么适合我，也可能是我之前买的都不是我真正想要学习的，只是为了满足自己的虚荣心）
第二东西越多专注力越是会下降，我现在在写这篇精进的时候是在寝室，你们知道的寝室人多，喜欢热闹，所以我会在我的床上，放个桌子，拉上遮光帘，只开一条照亮电脑的缝，戴上耳机（不要听有歌词的），来保持我的专注力。
2、吃饭
学会一个人好好吃饭，少吃速食，少点外卖，尽量少吃自助餐，吃点好的。
这是一种营造仪式感很好的活动，（我要尝试自己吃一次火锅，或者自己煮给自己吃体验一下）
清静，我比较喜欢一个人多待，可以思考很多事情，注意力不会被分散，而且很多时候决定要改变，几乎都是吃饭的时候想到的，可是我吃饭的时候都无法集中注意力，因为着急，想同时做两件事情，下次把手机忘掉试试看。
3、灯光
使用射灯，因为其他地方都是黑的，更容易集中注意力。
这和我之前说的，我在寝室的情况一样，让自己保持专注，而且电视剧电影上面有仪式感的画面很多就是一片漆黑的房子里面有一束灯光。
4、睡觉
进入高质量睡眠，可以通过运动，白天运动量大总会让人睡的很好，也就是进入高质量睡眠。
总结
我们可以从生活入手提高我们的专注度，营造仪式感，高质量的睡眠。
也许我们可以在学习一个东西的最开始，做一个仪式、宣告、也许有同样的效果
我能做的事情，或者启发
1、继续以教为学，让自己成长
2、自己在学习觉得有必要学习的东西前做一个仪式，让后将之变成一种我职业上的要求必学技能，分解成小有联系的目标开始学习。
3、购物不买自己心血来潮想买的东西，必要的话做一个断舍离。
4、自己一个人吃一个比较正式的，说白了贵的餐
5、只有改变了自己行为的才是知识，否则就只是信息（这算不算一个临界知识呢）
6、我这算不算以教为学呢？感觉就是我的一些总结，自己的感悟，我在文章里用的几乎都是“我”而没有用“你”是为了让自己再次阅读的时候更有启发，我应该从教人的角度来写，如果可以就一直用“我”。
嗯，今天到这里，其实一共是7个点，昨天才说了第一个，今天总结了三个，还有三个。
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