你的人生就是你的，你感觉到风，风才存在，你触摸到恋人，恋人才存在，你把宇宙放在你的心里，宇宙才存在，你心里所存在的宇宙，又存在了一切存在
其他别人替你决定，别人替你相信，别人替你安排好的，你都必须要感恩接受，因为你在生社会中，也因为你曾经是婴儿和幼儿，现在你在成长，当功课完成了的时候，你也可以选择放下。
总之你很重要，你就是整个世界。因为你就是你能拥有的全部，你失去平衡，世界就失去平衡。你消失，世界就消失。所以你很重要，你就是你能拥有的全部。
接受自己的不完美，接受自己的独特或不独特，接受自己的卓越或不卓越，并不需要谁欣赏才自信，欣赏这个词是来自对方而接纳和自信是自己的权力。
你完全要为自己而骄傲，为自己的成长而骄傲，为自己开始为宇宙负全责而骄傲。为自己的进取而骄傲。唯有对自己的卓越的才能和独特的价值有坚定，不可动摇之确信的人才被称之为骄傲，你就是这样的人，为什么不骄傲。
爱自己，才会有失明，爱自己，才会爱众生，爱自己，才会为人类的提升担当责任，因此才会获得宇宙的恩典。
充满爱与奇迹的人生，当有了爱自己的决定，就意味着启航了，从此，你的人生永远没有深渊，永远没有走错的路。
《诵读》今天开始，我爱我自己，接纳自己的一切。我接纳自己的过去，并从中吸取经验，因为已经过去，我只是看，完全没有评判，反正已经过去，我要开心。
我接纳自己的容貌，不再盲目比较，不再滥用标准，我开心的时候，就是最美的，我要开心。
我接纳自己的出身，毕竟还是来到了今天，我的成长会给我更好的起点。我曾经我鲜明的人，有了一个共同的新的起跑线，我好开心。
我接纳自己的现在，因为开始成长，我可以创造奇迹般的未来，我好开心。
从今天开始，我是创造者，我是自己生命的真正主人，我会为自己的人生负全责。
《重复》我爱我自己，我无条件的爱自己，我非常非常爱我自己。无数次。
《冥想》请安静的坐1分钟，闭上眼睛深呼吸，缓慢伸长的用鼻子吸气，用嘴呼气。
这个安静的1分钟，可以让力量进入到我们的内心，并渗透我们的存在，让爱滋养到深深内在。
请允许情绪流动。
允许身体有任何感受
《书写》在笔记本上，总结自己的优点，自己可爱之处，总结自己的好。
我很美丽，身材很好，我很和善，我很善良，我气质很好，我很聪明，我很有行动力，我学习很好，我声音很好听，我音乐感很好，我跳舞很好看，我很善良，我很真诚，我很有能力，我很好。
《决定》我选择无条件的爱 无数次
今天的功课完成，请焕然一新的继续生活，直到睡前。
《睡前静心》写一封道歉信给自己
这么多年，你辛苦了，没有特别好的照顾你自己我像你道歉，我让你受苦了，怀疑过你，埋怨过你，讨厌过你，欺骗过你，对不起，让你受伤了，对不起。从今天起，我只爱你，我只爱你自己，我只好好的爱你自己。
写完信后，闭目养神，任思绪纷飞，允许身体有任何感受。
请保持一颗开放的心，让自己㕈以这种方式成长，我们的内在有很多微妙的存在，有些并不是想我们想象的那样快。
可是思考太快，太过粗糙和太快，就好像是房间里有很多绒毛，我们就要用细细微微的方式来会用和疗愈这些绒毛，如果我们狂舞不止，绒毛就会飞得漫天，永远也清理不干净。
现在的方法，就是在清理这些细细微微的，绒毛一样的，心灵里的混乱。
不要让我们的小我控制自己，不要不耐烦，不要觉得这个太简单，不要不屑与做这些事，爱自己却不要太过高看自己，不要质疑我让你们这样做的意义。
这些想法都会使我们错失彻底清理内在的良好机遇。
“我款式自己所有的恐惧念头和行为”
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