最近又想开始喝西芹汁了。看一些做安疗的人变化挺明显的，所以也受影响想要尝试这种饮食方式。
上次喝了一段时间，后来出现血压升高，有点害怕。再加上天气变冷，榨汁太麻烦，就没有坚持了。
最近早晨第一杯水喝柠檬姜汁蜂蜜姜黄水，感觉还行，就想再加个西芹汁。又想加排毒果昔。可是操作起来难度太大，不容易坚持。柠檬姜水还好，我直接买现成的柠檬汁和姜汁，兑点姜黄粉和蜂蜜就可以。西芹汁就麻烦了。晚上做饭吃饭收拾完，再开始洗西芹榨汁洗机器，弄完就到睡觉时间了，时间太紧张。这就不易坚持，如果加上果昔，事情就更多，晚上还要把果昔做好。果昔材料多更费时。
而且费用太高。野生蓝莓价格就高，如果还要大西洋红藻皮，小麦粉螺旋藻粉这些，这一上午净化成本已过一百元。
突然这么多，像我这样怕麻烦的人肯定坚持不下来。应该一点点适应习惯后再加。
西芹汁懒得榨，也可以多花点钱买现成的，先让事情容易做点，养成习惯，尝到甜头，才容易坚持和精进。
不能看视频了，那些视频会影响我，让我不停摇摆纠结。想要一步到位，做不到又觉得效果不会很好。首先放下期待，这样做只是想尝试一种饮食方式，有没有效果都无所谓。其次，不吃什么比吃什么更重要。不吃油炸，高糖，糖油混合这些明显不健康的食物就很好了。至于野生蓝莓是不是一定要吃，我觉得无需在意。毕竟野生的资源有限，没有资源就放弃健康了吗？肯定不是。最后，减少能量消耗比吃什么更重要，纠结怀疑不停选择这些都是极大的消耗。
所以，我卸载了那些软件，先做自己能做的，其他顺其自然，只观察不期待。
另外，这两天喝西芹汁感觉精力变好。午饭后没那么困了。吃面食确实容易打嗝。可能麸质食物确实不好消化。少吃面食，多吃米试试看。
晨起一杯柠檬姜黄蜂蜜水。
然后一杯西芹汁，500ml就行，不贪多。
早餐水果加玉米或红薯干之类的无脂肪食物。
午餐随意。
晚餐水煮蔬菜沙拉等，以蔬菜为主，主食为辅。
这样的饮食先观察一段时间。
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