小议意志力

成功是每一个人都梦想的，学生的成功是取得好成绩，得到老师同学的认可，成人的成功是事业有成，家庭幸福。但什么品质对成功最重要呢？
据研究，真正能左右成功品质的只有一个：自控。

   学生时代 ，能管住自己，该上课的时候去上课，该写作业就写作业，多学习少看电视，这是学业成功的秘密。预测一个学生的大学成绩，自控能力甚至是比智商和入学成绩更好的指标。

   不但学生如此，在职场上也是自控能力强的人更受欢迎。他们不仅工作干得好，而且更善于控制自己的感情，更能从别人的角度思考，更不容易出现偏执和抑郁之类的心理问题。              

   但自控的源头是一个人的意志力。据美国心理学家罗伊.鲍迈斯和合作者发现，意志力不仅是一种美德，更是一种生理机能。意志力是一种有限的资源，也遵循能量守恒的原则，像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。

   什么会过度消耗人的意志力呢？据实验发现，一是做选择会消耗人的意志力，陷入“决策疲劳”，这正好应正了《道德经》所言  “少则得，多则惑” 。比如有的商家的营销策略就是采取的这种方式。二是冒险也会消耗人的意志力。

   那如何减少意志力的消耗呢？一是养成良好的习惯，不陷入“决策疲劳”，二是增强自我监视，甚至请第三方来监控。

   增强意志力是让生活变得更好的最保险的方式。可如何增强或提高人的意志力呢？《意志力》这本书里告诉我们，真正有效的办法是“常立志”，通过做一些日常小事来提高意志力，然后把它用在其他自己不习惯的事上。比如你习惯用右手，你可以有意识地用左手，或强迫自己说的每一句话都必须是书面语的完整句子。

   我加入007也是增强意志力的一种有效方式，通过不断输入，定期输出，持续锻炼自己的意志力，最近指导女儿尝试着写自我管理日记也是锻炼女儿意志力的一种方式。从效果来看，还是很不错的。