今天四期助教班第二次线上课程，我是认真对待的，收获也是巨大的。上课的后半段一直都是喜悦的，可能因为对自己多了一些觉察所以放松一些。课前我的状态是：
1. 课前复习了第一次课的内容，又预习了“以终为始”这个习惯；
2. 在生活中一些情绪会被我注意到，以前会防御起来假装没有情绪，觉得被影响到并被发现是丢人的事情，最近再忽略情绪的话，它就一直在提醒我看到，身体会明确的接收到这个提醒，无法忽视，直到去面对；
3. 带着巨大的困惑，积极主动的含义已经了解，也认可这个习惯是活出自己的基石，是后面所有习惯的前提，可是当自己做选择的时候，还是无意识的不积极主动。
上课的收获和感悟：
1. 当进入梳理自己的使命宣言的环节时，老师留了很长时间自由书写，我只写了前三个问题，进入第二页看到“为了实现——”这道题，更是胸口堵住，心虚发慌，觉得这些都不会。当我静下来，面对自己的情绪时，我发现其实我心里对这个填空题是有答案的，只是那些答案瞬间消失了，因为每当它们出现都有一个声音“你怎么可能做到这个”，“太敢想了，不可能的”，伴随着深深的羞愧的感觉。我体会到，当时的感觉是自惭形秽，觉得自己不匹配那样一个人。
2. 当老师点我分享时，我是终于踏实了的感觉，反正我之前已经预感到老师可能会找一个不清晰的，一个清晰的两个同学来分享了，当我写不出来的时候就觉得有可能被点名，略有担忧，但是点名后就踏实了，反正想蒙骗是不可能的，老师都看的清清楚楚明明白白的，只有如实说了。收获是我深深的羞愧的感觉被曝光后，也被看到“情绪张力”，那个羞愧感竟然就放松多了，它就松绑了一些。然后郭敬的分享给我很大的支持，她说道“够一个高的目标”时，我觉得是这样的。
3. 我就是在够一个高的目标，让别人看着够高大上的，并且自己只能一次做到，中间没有更改没有转向没有达不到的情况，对自己有着特别完美的期待，只是想要那个呈现，不想要经历磨难成长自己，更不想享受过程。整个都是为了让别人看到认可，我只想证明自己是对的，是好的。
4. 证明自己的过程就是跟他人的纠缠，你要不认可我是对的，我就以敌人为中心，证明“我是对的”，你要是不觉得“我是好的”，你就是我的中心了，我们纠缠上。同时，我自己为了避免触发“我做的不对”“我不够好”，我胆小不敢发生冲突，不敢犯错，不敢说话，更加不敢做一个有挑战有风险的事情，谨小慎微的避免着，只喜欢做熟悉简单并且能快速看到成果的事。原来，我只想让他人认可我，对抗自己的无价值。
5. 当看到真我价值和工具价值时，这就是我课前那个巨大的困惑，都是基于不想要的来要，非常清楚自己一直都是基于头脑的价值判断，可是这次，当老师说“找出自己的价值”，我觉得这就是希望，它一直都在，我们不需要发明一个新东西，只需要发现一直都在，被隐藏覆盖的东西。我确定它在若隐若现的朝我招手，当我看到自己的羞愧并放松后，我也可以大大方方的打个招呼，不再躲藏。找出自己价值观的作业后面会认真完成。
6. 老师讲到，多试，不怕错。这个很有力量。原来我一直害怕他人的目光，原因就是无法给到自己无条件的接纳。当我允许我自己会犯错，会失败，我就会更加有生命力，更加顽强。所以我身上轻松内心喜悦起来，甚至激动兴奋，感觉有很多冲动要出来，又没有地方去释放，那就趁着热情写一篇总结吧！
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