（挑战365天日记第98天）逃不过的雾霾天，怎么保护我们的宝宝？

近年来，大家对雾霾已经不陌生了，每年秋冬，雾霾总是如影随形，慢慢的侵袭着人们的健康，尤其是孩子。

雾霾对孩子有哪些危害？

雾霾对人体的影响，还是主要集中在呼吸系统和心血管系统两大方面，但就儿童而言，也确实有研究表明，雾霾会影响儿童的肺功能发育。

雾霾中的有害颗粒能直接进入并黏附在儿童的呼吸道和肺泡中，引起严重炎症反应。

雾霾中的PM2.5可以作为一些细菌、病毒的载体，孩子吸入带菌或带病毒的PM2.5后可能会引起鼻塞、流涕、咳嗽、喘息等症状，严重的还会诱发结膜炎、鼻炎、支气管炎等疾病。

根据一些文献报告，雾霾中的一些特定污染物，如NO2，可能与哮喘的发生相关。

在美国的研究表明，空气污染的确会增加慢性咳嗽和支气管炎的发生率。

儿童的呼吸道更加娇嫩和脆弱，且呼吸速率要高于成人，他们更常用嘴呼吸而绕过了鼻腔黏膜的吸附和过滤功能，所以比成人从空气中吸入更多的污染物。所以年龄越小的孩子呼吸道越容易遭受侵袭，受到侵袭之后便会出现一系列的症状，包括咳嗽。

很多家长在后台留言说，不得不出门，只能选择给孩子戴口罩了，但感觉漏气，没有起到防护作用。

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今天摇妈就跟大家普及一下儿童口罩相关的知识。如何挑选适合宝宝的口罩呢？儿童口罩，您真的选对了吗？

宝宝多大可以戴口罩？

小宝宝由于自身发育不全，肺部发育力量比成人要弱很多，戴口罩会增加空气阻力，使呼吸变得困难甚至引发窒息，而小宝宝又不会用语言表达，所以容易引发危险。因此，2岁以下的宝宝不宜戴口罩。

2岁以下小宝宝雾霾天最好减少外出，一定要出门的话最好选择乘车，在外面不要做剧烈运动，因为会吸入大量空气。回家后要及时洗手洗脸。

基本上正规口罩的设计都是给3岁以上儿童设计的，3岁以上的宝宝家长可以考虑为其选择口罩。

口罩该如何选择呢

选择标准目前市面上有很多标注着“儿童专用口罩”字样的产品，可以从以下4点来选择。

看材质

由于口罩是直接与宝宝的面部相接触，而宝宝的皮肤又比较娇嫩，所以口罩的材质和滤材必须是对皮肤无害的。

比如棉或聚酯纤维等，并且要结实，在使用期间不易出现破损或变形。

看外表

口罩外观不能有破损或变形等其他缺陷，系带可以调。

质量要过关，口罩的材料和结构要能支持正常使用，而不能脱落、损坏和变形。

看形状设计

最好选择头戴式口罩，戴口罩时上面的两条带子系在头部，下面的两条带子系在脖子后，便于佩戴和摘下。

看贴合性和透气性

口罩与宝宝面部要有较好的密合性，家长在选购时可以让宝宝试戴，如果有很大的空隙则会导致空气直接进去，防护能力大打折扣。

佩戴上以后不应有压迫和挤压感，防止宝宝不舒服。也要注意口罩戴上以后要保证宝宝的视野范围。

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宝宝佩戴口罩时要注意什么

口罩要遵循一人一个的原则，宝宝的口罩不能与他人共用。

口罩要戴正不能戴反，戴在外面的口罩往往会接触到细菌和颗粒物，一旦戴到里面，宝宝很容易把这些颗粒物吸入，引发咳嗽甚至哮喘。

口罩戴上后不能把鼻子露在外面，因为空气中的细菌和颗粒物还是会通过鼻子被吸入进去。

尽量不要为宝宝选择挂耳式的口罩！口罩在佩戴时，应将下面的两条带子系在脖后，上面的两条带子系在头上，便于佩戴和摘下。

口罩要每日清洗，防止滋生细菌。清洗干净后，悬挂在通风处晾干。口罩不戴时，应将紧贴在面部的一面朝内叠好，放入清洁的保鲜袋中。对于不可清洗的口罩要及时更换。

给宝宝戴口罩不宜时间过长，隔段时间要摘下来透气。防护能力越高的口罩往往透气性也越差，容易引发宝宝呼吸困难，因此家长一定要注意。

口罩不是万能的！

很多家长在天气冷的时候为了避寒就会给宝宝佩戴口罩，实际上，孩子如果不是去人流密集的公共场所或者是雾霾非常严重的室外，是没有佩戴口罩的必要的。

在鼻腔粘膜里有许多的网状血管，血液循环很旺盛，而且鼻腔内的结构也比较弯曲，等冷空气进去体内时已经接近体温了，不存在冷空气受凉的情况。

反而，经常给宝宝戴口罩会使鼻粘膜得不到锻炼，对细菌失去抗御能力，更容易生病。

有的妈妈说：

我不带宝宝出门，就不怕PM2.5了

其实这个说法是错误的！遇到雾霾天，室内的PM2.5含量也会飙升。不过只要注意以下几点，就可以有效降低室内的PM2.5含量。

重度污染的情况下，在室内尽量少开窗通风，但完全不开窗也是不行的，一直紧闭门窗可能会有室内氧气浓度不足、污染物超标的风险。可选择中午阳光较充足、污染物较少的时间段开窗通风，但通风时间不宜过长，一般建议30分钟以内。

雾霾天即使是在室内，也不要做过于剧烈的运动，避免将更多污染物吸入肺中。

家里人外出回家后要更换衣服，洗脸、清洁双手，避免将污染物带进室内，固体颗粒污染物是会附着在我们的衣服和皮肤上的，一定要注意清洁。

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打开加湿器，加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。

宝宝平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损。注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

ps：对于已经上幼儿园的宝宝，接送时注意带好口罩。可以多跟老师沟通下，了解园内的抗雾霾措施。

防霾是一场持久战。这场战争要持续多久，我们不知道。我们必须保护好孩子，也保护好我们自己。

在等风来的过程中，一定要为孩子准备健康保障，让孩子告别雾霾中的“裸奔”，拒绝雾霾，拥抱未来！