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2018-08-04

2018-08-04

作者: f红艳 | 来源:发表于2018-08-04 22:15 被阅读0次

2018-08-04

f红艳

事件:和儿子聊天,开始聊的还不错,后来儿子出情绪了。

感受:平静,挫败,失望。

想法:有些不开心的事需要解开心结。

期待:

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:沟通需要良好的氛围。

自己对别人的期待:

我的反应和应对:一致性表达,聆听,接纳

我的深层需要:理解,尊重。

我的模式:把自己认为好的给儿子。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通,陪伴关注小我成长。提升沟通能力,多表达。

渴望:自如的表达自己想表达的。

生命力:中等

三禅

食禅:玉米,很黏,香,甜。

行禅:做108拜。

呼吸禅:跟随课程呼吸冥想15分钟。

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