❤️调伏身心:坚持站桩、静坐，练毛笔字
分享一下百合花的故事：
问：大家看看我手里拿的是什么？
答：百合花！
问：请问小狗看了认为是什么？
它会送给它的狗女朋友说“我爱你”吗？
（哄堂大笑）
不会！小狗看，应该是玩具。
问：当蜜蜂飞来，看到这朵百合花时，蜜蜂会认为它是什么呢？
答：食物！
问：如果房间里没有人，没有狗，没有蜜蜂，那它是什么呢？
答：什么都不是！
问：当人回来时，它就又成为了百合花，
小狗进来时，它又成为狗心中的玩具，
蜜蜂再次飞来时，它也许又成为其食物，
这说明什么呢？
百合花并不来自百合花的本身，
它来自于观察者的意识。
这个故事告诉我们事物具有显隐双态：
“纯然的状态”及“显现的状态”
没有人，没有狗，没有蜜蜂时，它什么都不是，
是一种完完全全纯然的，无任何自性的状态，
又称为“空性”，空掉了任何概念，任何的自性，
当有人，有狗，有蜜蜂时，
它又在各自的意识中显现为一切。
❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️持续醒觉：
一个人的幸福感，不是来自丰衣足食，而是来自内心丰盈。丰衣足食，获得的是人生的踏实感；内心丰盈，获得的是灵魂的归属感。前者让人从容赶路，后者给人在路的前方点灯。
人的痛苦，有时候不是看不到，而是看到的太多了。每天挣100块钱的，其实并不羡慕挣120的。问题是，当突然看到有人可以每天挣到上千块，便开始方寸大乱。不平衡，才是一个人内心宕动和迷乱的根本。无法安放的，永远不是身体，而是一颗野了的心。
谈恋爱时，对未来的设想，不过是有一间屋子，只要能盛得下两个人的欢愉就行。后来发现，我们需要的不只是一间屋子，而是好多房产。
当我们把这些归结为生活所需的时候，其实已陷在世俗沉重的背影里了。然后，在虚荣的路上越走越远，被虚荣长距离放逐，再被虚荣一步一个脚印地打败。
这个世界，快乐最多的地方，不在富商大贾那里，也不在权倾一方的人那里。恰恰是这些人，阴沉着脸，个个蹙眉紧锁。他们的幸福，不在自我的心里，而在仰望者的眼里。只有他们知道，紧跟在豪奢和繁华背后的，是锁链和魔鬼，是绵延的烦恼和忧愁。这就是，他们与这世界的距离。
常常是在乡下，以及孩童那里，可以看到很多笑脸。乡下的人，低到尘埃里，他们欲望很小，很容易满足。自知生活不会给自己很多，于是也不多要。孩子呢，只要自己当下所需的，得到了，就满足了。他们快活的根本原因是，不贪婪。当然了，一个是无法贪婪，一个还不懂贪婪。这样，也就宝贵地成全了这个尘世难得的笑脸。
我们原本有快乐，却在追寻更大幸福的路上，把快乐丢了。人生有时候多么荒唐啊，从起点出发，辛苦奔忙，绕很大一个弯，只是为了寻找到起点。这个世界上没有被物质满足到欢愉的灵魂。因为物质无止境，折腾就无止境，折磨就无止境。所以，最盛大的富有，便是内心丰盈。
内心丰盈，不是一种粮食归仓的充实感，而是放眼生活，始终充盈在内心的丰收感。粮仓总有罄尽的时候，而丰收感却可以绵延不绝。或者，换一个角度说，内心丰盈，是放下贪婪后，心底的那份畅然自足。
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
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