女孩外貌技巧：
鼻子：抿嘴按压鼻头30次。中指食指从鼻翼慢慢上推内眼角30次。食指弯曲打圈按摩鼻翼30次！每天10分钟，2个月见效。有得女孩嫌麻烦可以去买修容棒，会让五官看起来更加立体…
1、毛巾还有牙刷一定要一个月换一次。
2、使用护肤品，要选择保湿、美白、和坑衰老系列，很多小仙女认为护肤品涂得越多越好，效果也会越来越好。其实这是错误的，过多使用护肤品非旦不能保护皮肤，还会造成毛囊堵塞，最终长出豆豆，粉刺。
3、新手正确步骤：先用洗面奶洗脸，后用爽肤水跟精化液，妆前乳。粉底液、粉饼、散粉、眼影、眠线、眼睫毛、高光、阴影、画眉、腮红、唇膏！
提升气质：
1、告别小碎步
2、闭上嘴
3、告别小动作
4、别东看西看
5、抬头挺胸注意姿态
6、眼神方正，正视别人
7、改变自己的生活状态
8、把自己不喜欢的人踢出自己的世界，你没有必要委屈自己。
9、多接触你想成为的人
10、不要患得患失，说话底气要足
11、多开些书，提升内涵！可将自己做到的事情写在本子上，勉励自己。
12、多练习微笑，爱上运动
13、一大堆女生聊八卦，千万不要接话、微笑一过！
男生变帅小妙招：
1、男生可以不化妆，但是一定要用洗面奶洗脸，喷点淡淡的香水，展示个人魅力。
2、少熬夜、戒烟戒酒
3、每天坚持做30个俯卧撑，腹肌离你不远了，指日可待哦……
4、不想变黑就坚持每天涂防晒霜
5、每天坚持吃一个西红柿会变白，但是吃西红柿之前一定要放水里泡5分钟，因为有农药残留，记得不能放白砂糖。
7、吃东西要细嚼慢咽，细细品尝，拒绝狼吞虎咽，不管是不是你最爱吃的，一定要慢慢吃，它不会长腿跑了！
8、衣服可以不要潮牌，不要名牌，但是一定要干净整洁！
9、阅读书籍，让自己变得丰富多样，一定要自信……
总结：不要懒，没有丑女（男）人只有懒女（男）人，动起来啊……相信自己，加油！加油！加油！
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