瑜伽练习前要先调息冥想，为什么呢？因为瑜伽练习是一个让意识和潜意识连接过程，练习的时候，特别注重自我感受，这就需要内心平静。内心平静了，才能将意识融进其中。
调息冥想可以帮助我们将注意力从其他事物转移回来，让我们的心意状态化繁为简，内心归于平静，更专注于练习之中。
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