一个完整的五公里

一个完整的五公里

昨天晚上，跑了出院后第一个完整的5KM，虽然配去只有8.5,但是还是有了很大多提高。总结出以下几点:

1.六点下班之后，不能再吃、喝任何东西；

2.开始跑步前，热身是必须的；

3.到达停车场后，可以小憩一会；

4.髌骨带的固定位置在髌骨下部；

5.耳机播放自己最近爱听的歌曲，不一定非得动感、摇滚、快节奏的。

暂且总结出以上几点，如有新的感受再继续更新。