2023-10-01

正念讲座，界文法师

2023-10-1下午

随堂笔记

正念：

以恰当的方式，对当下发生的身心现象

如实觉察。

正念修习第一步是开启觉知力。

它的反面是心不在焉、不知不觉、夹杂烦恼。

如果我们能够开启对当下身心现象的觉察，那就开启了一条慈悲和智慧之旅。

一，觉察的对象是此时此地实际发生的身心现象。

凡夫心最不“喜欢”的就是当下。活在当下相当不容易，那也是佛的境界。

身念住的内容：呼吸，四威仪，身体动作，32身分，四界地水火风，腐尸。

受念住的主要内容：苦受，乐受，不苦不乐受——有执取、无执取。

心念住的主要内容：

普通心理：有贪，无贪，有嗔，无嗔，有痴，无痴，懈怠，散乱。

超常心理：广大，狭小，可超越，不可超越，有定，无定，未解脱，已解脱。

法念住的主要内容：

五盖，五蕴，六入处，七觉支，四圣谛。