脂肪肝是因为吃了太多油脂吗?

脂肪肝是因为吃了太多油脂吗?

这几年来，Sherry身边的同事朋友中越来越多人都开始有脂肪肝。

经常有人拿着体检报告上的『脂肪肝』来咨询医生，说自己不胖，也吃得很绿色，为什么会有脂肪肝呢?

的确，很多存在肥胖和代谢问题的人身上是常见有脂肪肝的，有一部分脂肪肝也的确可能跟摄入有关，但是脂肪肝却不全是因为肥胖和饮食做导致。这里有很多误解，今天Sherry和大家一起梳理梳理。

脂肪肝是因为吃了太多油脂吗?

1. 脂肪肝不等于油脂吃得太多

认为『脂肪肝就等于油摄入过多』 是一种常见的望文生义。

实际上，『脂肪肝』这个词是用来描述肝脏组织的病理状态的，『全称是肝细胞脂肪变性』，而体检时的超声、CT等看到的『脂肪肝』指肝脏弥漫性的脂肪变性的宏观表现。

肝细胞是脂肪代谢的关键场所，所以肝细胞进行脂肪代谢的各个环节出现问题，例如脂肪酸的分解和转移的障碍，脂肪合成过多，肝细胞的中毒及营养不良等，都可以出现脂肪堆积再肝细胞里，而不仅仅是因为摄入脂肪过多。

因此单纯的吃清淡不一定能解决脂肪肝的问题。我们需要认识到，脂肪肝远比听起来复杂。

2. 肥胖+脂肪肝，问题可能不简单

明显肥胖，尤其是『肚子大』的人，如果查出脂肪肝，可能就不是吃清淡这么简单了。

近些年的医学研究认为，肥胖，尤其是『腹型肥胖』，与各种全身代谢问题有非常大的相关性，绝不仅仅是生活方式的问题。在不酗酒的人群中，超过70%的脂肪肝者同时伴有肥胖，75%同时患有II型糖尿病，一半以上有血脂异常，还有很多具有胰岛素抵抗的表现。

肥胖与代谢性疾病，很可能是一种互为因果关系的综合症，而脂肪肝，可能是其中脂肪代谢异常的结果。所以，胖子查出脂肪肝, 还应该长期关注自己的血糖、血脂和血压。

当然，不管有没有那么严重，减肥都非常重要，只是关注体重变化的同时，也要关注腹围---腹围超大的人，可能内脏脂肪堆积很多，而后者与各种代谢疾病、心血管疾病都关系密切。

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3. 脂肪肝也可能是酒精伤肝的结果

有些经常应酬的人，体检查出脂肪肝，第一反应是拍拍肚子说: “看来以后有吃清淡点了!”

其实最大的问题不一定在于吃，而在于喝酒。人饮酒后，酒精均要进入肝脏进行降解，大量的酒精分解的产物对肝细胞有明显的毒性。

早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝，俗称酒精肝。长期酗酒和短期暴饮都有这样的危害。持续的酒精损害还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等，肝癌的风险也显著高于普通人。

对于饮酒多且出现脂肪肝的人，戒酒和就医是必要的。

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4. 药物副作用以及肝炎也可导致脂肪肝

既然肝细胞的中毒和损伤可以导致脂肪肝，那么其它损害肝脏的因素也可以吗？完全可能。

目前比较清楚的是， 一些有肝脏副作用的药物，长期服用可能会导致脂肪肝，如常见的激素类药物，和抗心律失常胺碘酮等。所以，如果不得不长期使用这种药物，医生会建议你定期复查肝功能，如果出现异常就会调整药物方案。此外，病毒性肝炎，尤其是丙型肝炎，再早期也可能表现为脂肪肝。

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5. 很瘦的人反而可能得脂肪肝

还有些人，不胖、不喝酒、没吃药、没有肝炎，而且吃得还非常少非常清淡，也查出脂肪肝了，这又是为什么呢？

因为肝脏不仅仅是合成与分解脂肪的，肝脏还具备储备功能。肝脏遭遇饥饿时会认为人体进入了饥荒状态，于是开始了战时动员，大量地储备脂肪，减少脂肪的分解和运出，以备不时之需。

因此，对于长期营养不良、过度节食减肥等的人，可能也会出现脂肪肝。因此，减肥的方法要科学合理，不能因为减肥就放弃必要的能量摄入，就不顾膳食平衡。

脂肪肝本身并非一种严重疾病，但由于它跟其它方面的健康问题有不小的关系，发现脂肪肝不能简单一句吃清淡点就过去了，还应该进一步排查原因。

其实营养补充不是药，并灭有疗程之说。营养补充其实是给予身体细胞材料，使用多长时间，也是要看细胞更新需要多长时间。

在准时准量使用前提下，人体会在一年内更新掉身体的98%组织的细胞，如果我们在当下做好排毒和给予身体细胞需要的优质的材料，在半年后我们就会收获一个相对健康崭新的自己，这是因为我们身上的细胞在不断进行自我更新。

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肝的更新周期: 6个月

众所周知，由于血液供应充足，肝自我恢复和再生的能力惊人。这意味着它的把毒素排出体外的重要工作可以继续下去。

如果你奇怪为什么就连酒鬼的肝功能有时候也会提高，这是因为肝细胞只有180天左右的寿命。

英国莱斯特皇家医院的肝脏外科医生大卫·劳埃德解释说:“我可以在一次手术中切除患者肝脏的70%，只要2个月的时间，约90%的肝就会长出来。”

但是，酗酒者的软组织细胞(肝脏的主要细胞)可能会逐渐受损，形成疤痕组织，也叫硬化。因此，虽然健康的肝可以不断自我更新，而硬化损伤是永恒的，有时甚至是致命的。

肝脏是人体第二大器官和最大的腺体。

我们通过进食、呼吸、皮肤吸收而摄入体内的所有物质，都要经过肝脏过滤。肝脏具有多种复杂功能，对生命很重要。它制造多种重要的血液蛋白; 协助将脂肪、氨基酸、维生素和矿物质转换成更可利用的形态; 协助制造重要的人体结构组成部分(包括细胞膜复合物); 过滤血液中的毒素; 储存多种维生素和矿物质(包括铁质和维生素B12)。

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