目标头像

      用自己想要完成的目标做头像，也可以是自己喜欢的偶像，用来激励自己变得更好。

情绪失控的时候看一看，平复情绪，告诉自己，我的偶像正在看着我，不能失控，不能失控，然后冷静一下，想一想如果是我的偶像，TA会怎么做呢？用偶像传递的正能量影响自己，用偶像的标准衡量一下自己，心态一定会越来越好。

也可以用想要完成的目标，或者把目标贴在一眼就能看到的地方，时刻提醒自己。

换头像或者贴目标只是提醒和激励，只是为了帮助我们达到自己目标的外在方法，最重要的还是要行动，能否真的放在心上真正的做到还是最关键的。