2024-12-04

今日成功日记：

1. 复习，还是复习。上午真的是这几天来最五脊六兽的，好像怎么待着都难受，最后我突然想到干脆打坐试试好了。

大概坐了有十来分钟吧，虽然各种念头在飞，但我一直提醒自己去看见念头就好。到睁开眼的一刻，感觉好了很多。后面让自己过了两遍语法试讲的稿，还挺顺利的。

2. 下午回家后，下定决心把这几天练过的稿都又练了两遍，计时加板书的那种。虽然5篇稿用了5个小时，但成就感很大。果然还是站着过一遍最有感觉。

3. 这几天因为焦虑，身体各种反应很多，最明显的就是食欲下降——早上尤其没食欲，中午也少了些，晚上才基本恢复。好在，随着这两天和唐老师连线练结构化，以及自己练习试讲，紧张焦虑在逐渐缓解。