一个人想要建立一种比较稳定乐观的心态的话，需要有三块基石：最底下一层叫“征服感”，往上一层叫“正面积极感受”，再往上最高的一层叫作“乐观的解释风格”。这三块基石，对于养成乐观的心态缺一不可。乐观金字塔的这三块基石是怎么帮我们去培养孩子的乐观心态的。
孩子需要不断地体验成功，才能获得掌控感和征服感。所以，孩子对这个事如果有掌控感，他就愿意不断去尝试；但如果做了之后没反应，他的行为没效果，孩子就不会去做。这里面其实就涉及到了心理学里边一个重要的词，叫作“强化”。它指的是：行为如果能够带来结果，那这个行为发生的概率就会增加。但反过来，如果行为没有结果，那行为就会消退。
“征服感”缺失带来的问题——习得性无助。塞利格曼就把这个叫作“习得性无助”，就是行为做了，但是发现没有结果，我控制不了这个环境和行为，我就会有这种无助感。
所以金字塔的第一层就是征服感，这种征服感达成的时候，自信就有了事实做依据。
自信的构成：行为上的表现满意+情绪上的感觉满意
“感觉满意”是什么？它指的就是一种积极愉悦的感觉。我觉得我自己很棒，我觉得我自己独一无二，我有那种自尊、自信的感受。这是“感觉满意”。
“表现满意”是什么？表现满意它是指向我做的事。我有做事的能力，我对自己的表现感到满意，它指向的是那种建立在征服性的行为之上的自尊、自信的感觉。
“自尊”的核心，它由两个成分组成，一个叫作“感觉满意”，一个叫作“表现满意”。
“感觉满意”是什么？它指的就是一种积极愉悦的感觉。我觉得我自己很棒，我觉得我自己独一无二，我有那种自尊、自信的感受。这是“感觉满意”。
“表现满意”是什么？表现满意它是指向我做的事。我有做事的能力，我对自己的表现感到满意，它指向的是那种建立在征服性的行为之上的自尊、自信的感觉。
有了这一次面对困难、征服困难的经验之后，下次孩子再碰到另一个困难的时候，他就有信心，知道我会跟上次一样找到方法去突破困难。这就是塞利格曼讲到的一个词，叫作“心理免疫力”。
当孩子面对失败、挫折的时候，我们要做的不是通过积极愉快的鼓励帮助孩子去忘掉痛苦。我们要做的是让他学会跟焦虑、沮丧情绪共处，然后当这些情绪慢慢消解、平缓之后，孩子发现我内心里面还是有想要做好的力量。这时候再慢慢前行，找到方法，然后找到合适的练习去突破困难，这时候孩子就会获得征服感和力量感。所以乐观金字塔的第一层是征服感，第二层就是正面积极性。
再往上一层就是“乐观的解释风格”。我们要做的不是说我们只在成功的时候乐观，在失败的时候就悲观，而是面对失败我们也一定也乐观。哪怕我失败，我也知道我能找到方法，我能通过练习而提升，最终能够解决问题。其实就是这种自信心。这里边其实就涉及到我们到底怎么看待我们的失败，怎么解释我们的失败。这就是解释风格，也叫作归因。
是第一个维度——永久性归因还是暂时性归因。
第二个维度，普遍性归因还是特定性归因
第三个维度就是，人格化归因还是外部化归因。
但是具体到生活情境中，有的时候你要是真的完全都做这种外部的归因，就会有把责任外推、推给别人的倾向，从而就让内在的自己很难去改变，这样可能也会引起问题。所以，内部归因到底是好还是坏，要看具体情况去分析。书中就给了两个相对应的例子，让我们可以看到同样是内部归因，但是归因方式的不同，会使得孩子后面的行为也不一样。
普遍性自责：永久性、普遍性的解释风格易导致悲观
归因就是我们对事情的成功或失败的原因的分析，它影响着我们怎么去看待成功和失败，其实也就决定着我们后面到底会怎么对行为做矫正。所以我们能看到，哪怕面对最坏的事，只要孩子的归因、解释风格是合适的，他就不会陷入到一种普遍性的无助之中，他就会开始找到力量，向乐观的方向去发展。
孩子的归因和解释风格是怎么形成的？其实是源自于父母和长辈在孩子成长的过程中批评他、赞扬他时所用的方法。所以，这里面有一个重要的原则就是：任何时候，当你发现孩子有错的时候，如果事实允许，那么尽量着重于特定的、暂时性的个人原因，避免去做那种永久性的、普遍性的、责怪孩子的个性和能力的归因。
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