12月成长记录总结

看了好几位剽悍老铁的成长记录，很感动，她们都有很大的收获，很大的进步！但是为什么我迟迟没有写总结？真的是觉得自己过得很慌乱，也还没有养成写总结的习惯。但是，猫叔说过，要复盘，才能翻盘。不管怎样，还是让自己写出来吧。

先说说这个月目标完成的情况吧。

一，早起。

这个完成的很不好，只是偶尔做到了。

那么我为什么没有做到早起呢？

01.因为自己之前经常晚睡，工作需要三班倒，总是觉得自己的作息很不规律，一直以来，睡眠问题都一直在困扰着我。通常觉得状态好的时候就是休年假的时候了，有几天的假期不用工作，不用操心，生活作息也规律了。

02.还是给自己找借口，行动力不足，懒惰，认怂，心里想要去改变，但是行动却跟不上。

二，锻炼。

想来这个是坚持的最好的行动了，因为一直想改变这种病怏怏的身体状态，所以给自己立的首要的目标就是锻炼。之所以能坚持下来，我想原因有二。

01.是目标明确，内驱力足够，特别想改变因为自己的身体素质不好，什么也做不好的糟糕状态了。

02.是选择的锻炼项目与程度，在自己的可控范围内。跑步和瑜伽，可以选择适合自己的速度和喜欢的动作来练习，开始为自己设定的目标很简单，也切身的体会到练习所带给我的内心的平静与满足，慢慢喜欢上这种方式，因为热爱，所以更易坚持。

三，读书与学习

说实话，自己不是一个爱学习的人，这个目标都不好意思写出来，因为自己真的没有好好的去做，连一本书都没有好好的读完，《把时间当作朋友》，只完成了1/3，实在惭愧，学习也不用说了……

那么我的时间到底都去了哪儿呢？除去每天工作时间和锻炼的一个小时以外，我早上起不来，下班回家做饭吃饭，洗漱，有一些时间便翻翻群聊，看看公众号和一些其他文章，不觉时间就过去了，其实自己什么都没有做。

我一直觉得是因为自己没有做好计划的原因。之前也一直苦恼，因为自己做不好计划，制定出的计划很多都完不成，反而让自己更加的焦虑。

后来看到李笑来老师说的，“如果想要改变自己，或者对自己目前的处境不满意，那就一切从简，找一个你觉得应该会带来改变的任务，然后去做就是了。”所以决定与自己的内心和解吧，走得慢，不要停就好了。

改进目标：

01.猫叔说，每一天都必须特别认真的活着！所以不能再让自己懒惰了，早起一定要好好做到！那么也必须让自己要早睡，没有夜班时候，一定要在23点前睡觉，这是对自己的承诺！

02.猫叔说，让自己变得更好，是解决一切问题的关键！锻炼一定会坚持下去的，接下来是更加精进自己的动作，在细节处多下功夫！把自己的练习感悟写下来！

03.读书和学习，群里的老铁们的学习的热情和有爱的氛围时刻都在激励着我，感动着我。所以也让自己努力起来吧，也要积极去融入到这样好的氛围中，不能总是这样安逸了，也得让自己有一点改变。早起后读书半小时和睡前半小时读书当是对自己的承诺！

04.现在开始还不算晚，但是一定要对得起自己的承诺！加油！

开始了就不算晚！