如何有效防止脱发？
以下几个方法可以尝试：
第一，充足的睡眠。
充足的睡眠，可以促进毛发正常的新陈代谢。而代谢主要是在晚上，特别是10点以后到凌晨2点，这个时间睡眠充足，就可以使得毛发正常的新陈代谢，反之毛发的代谢及营养就会失去平衡脱发。
所以建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成固定睡眠的习惯。
第二，避免过多的损害。
如染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。
染发、烫发的产品对头发的伤害很大，次数多了就会使头发失去弹性和光泽，甚至变黄变枯萎。
日照中的紫外线也会对头发造成伤害，使头发干枯变黄，空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因。
空气过于干燥或湿度过大，对保护头发都不利。
如果实在避免不了染烫，建议间隔时间在3~6个月，夏季最好避免日光的暴晒。
第三，洗头及梳头。
夏季可以每周3~7次，冬季可以每周1~3次洗头频率，水温最好不要超过40度，与体温接近37度就可以。
不要用脱脂性非常强或碱性的洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水性都很强，易使头发干燥皮头皮坏死。
第四，保持心理健康。
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，所以保持适量运动，心理健康也是预防脱发的重要一点。
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