作为一名妈妈的，我经常在想怎样才能让小孩的大脑更聪明一点。虽然很清楚智商跟遗传有很大的关系，可是除了遗传之外，我们还有什么能够帮助儿女？比方说什么食物对大脑更好一点。
脑是人体的重要器官。
哪些方面能令大脑更健康？
以下是我了解到的几方面。
一.营养
1.葡萄糖。
其供给热能最快。
主要以大米、面粉、玉米、小米等主食。
2.富含优质蛋白质的食物。
鱼、蛋、奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。
3.必须脂肪酸。
各种坚果，如核桃、松子、瓜子等，还有大豆油、芝麻油、花生油等植物油。
4.维生素。
维生素A、 B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。
富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、蛋黄蛋黄等。
富含 B族维生素的食物有糙米、全麦粉、青菜、青豆、紫菜等。
各种水果、蔬菜含有丰富的维生素C。
多晒太阳，可促进人体维生素D的合成。
富含维生素E有黑芝麻、玉米特别是玉米油、米糠油、大豆油、植物胚芽油。
5.微量元素
比如钙铁锌之类的。只要不偏食这些基本上可以达标。
二.运动
运动可以令脑内细胞生长速度维持正常水平，而不是随着年龄的增长而减缓。有氧运动能带来更多大脑所需的氧气。
有研究表示练习瑜伽对身心、大脑甚有益，大家不妨试试。
三.学习
正所谓活到老学到老。
四.不沾染坏习惯。
喝酒、吸烟等。
拿喝酒来说。当酒精进入人体后，身体会误以为那是水，导致身体不断地将水排出体外。连着大了，75%都是水。当肝脏分解酒精的时候，大量在身体的取水脑袋就会遭殃。水和重要的物质都流失了，脑因此说水脱离了脑壳。
暂时就了解这么多哈。
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