20202021

1、关于输出，更新简书200篇。

坚持记录心理学学习以及带班的经历到简书，包括自己的生活。

参加007不写就出局，一周写1篇，一起写7年，7年7个远方。

还记得一开始的目标是，反正写下来就好了，不管写的啥，它都对我有意义。最后也日更体验了一段时间，那些文章都记录着我当时当下那一刻的许多东西，现在来看，太有价值，一年的生活一眼可见，我还是那个鲜活的人。

2、关于阅读，阅读26本，少数几本没有看完

《当我遇见一个人》《你就是孩子最好的玩具》《在远远的背后带领》《陪孩子终生成长》《正面管教》

《登天的感觉：我在哈佛大学做心理咨询》《被讨厌的勇气》《当事人中心治疗》

《情绪急救》《我们内心的冲突》《内在疗愈》

《终身成长》《有钱人和你想的不一样》《人生效率手册》《你有你的计划，世界另有计划》《格局》《破局》《深度思考》《深度营销》

《提问》《别人怎么对你，都是你教会的》《爱你就像爱生命》

《打造儿童阅读环境》《共读绘本的一年》

《你当像鸟飞往你的山》《关键对话》

最近还有这么多书等着我

3、关于运动

跑步  ：300公里，68次。想要参加马拉松，报名了11月西安和12月厦门的马拉松都没有能够中签，希望明年运气好点，更希望自己能好好重新开始跑步。那些跑步的过往都要清零了。跑步只完成了一半的目标。8月开启了每日2公里，那段时间每天感觉还不错，工作学习效率也很高。

参加了2次100天塑身，一次全心参与，一次打酱油。

4、在路上：西江千户苗寨（2天）+丽江+长沙（5天）+大理（5天）

在路上

今年出去玩了三次，7月底的一个周末去了一下西江千户苗寨，很悠闲的2天，晚上住的地方可以看到整个千户苗寨，很舒服。本来想去梵净山，但是没有买到门票。

9月去了一次丽江和长沙，住在丽江古城附近，一天去了三次古城，早上自己一个人去古城跑了步，看到了清晨静谧的古城。下午忙完工作又从 古城出发去看了蓝天白云下的古城，晚上和路上认识的2个美女又去古城吃了饭，看了灯红酒绿的古城。去了玉龙雪山，遇见了美丽的蓝月谷。如果让我再去一次蓝月谷，我不会再坐观光车，自己徒步走这一段不好吗？

12月27又去了大理，这是第二次去大理，17年去呆了9天，一边工作一边玩，参加了大理第一次的马拉松，这一次也呆了5天，很开心，看到了很多美景，也以不同的方式体验了洱海的美，跑步，骑车，小电驴，租车，蹭车，看日出、日出，都体验了，到双廊还特别幸运的看到了七彩祥云，人生第一次，激动得想要告诉所有路过的人，快看，有彩虹云，后面发现它一直陪着我们到日落都还在，它和彩虹 不一样，彩虹一般转瞬即逝，七彩祥云还是很长情的。这一次去玩除了有点小担心在家可怜巴巴的儿子，一切都很好。结了婚有娃的人，出门是需要勇气的，但还是要出去，不过2021可以带着娃一起出去了。

和家人算不上旅行的旅行：[彭州小鱼洞+都江堰青城山.]旅行都算不上。虽然很近，但风景很美。

5、记录儿子的成长。儿子6.7个月的时候就会叫妈妈了，到现在会说很多话。新的一年要开始带他一起读绘本了，培养阅读的习惯，每天早点睡觉，把习惯养好。英语可以慢慢开始启蒙，培养兴趣。现在也总能彪一些英语出来。学什么都很快。在这里谢谢圆子阿姨送的书《中国幼儿基础阅读书目》，朱永新主编的，应该还不错。

儿子现在1岁4个半月，真的是你和他互动解释这个世界越多，他会表达的也越多。

基金理财：今年基金收益了2万+，稳定投资收益1万+。所以简单的理财还是要的，坚持价值长期主义。新的一年有必要再学一些理财的东西。

7、关于写字：坚持了半年，现在回想还是很多美好的，在群解散之后也不了了之，去翻了朋友圈的那些字和那些文字都好喜欢，都像是有灵魂的。新的一年重新开启练字。

好好跑步，好好练字

8、关于分享：那些话分享给别人，最主要也是说给自己听，比如：

心理咨询的高明之处，就在于你帮助了一个人，却让人感到，好像是自己帮助了自己。

我们对他人的大多数话的第一反应是迅速做出评价或判断或者给建议，而不是去理解它。有时也很少去准确地理解他人所说的话对他本人的重要意义。

当事人都没想清楚的事，怎么那么快你就听明白了，很多时候急于表达急于评价急于给建议，但却不知道很多时候可能连听都没听懂，也不知道在慌什么。

不要因为害怕失去就不开始。

开始的人很多，坚持的人很少。

一位来访者对咨询师说：“请不要评价我，甚至连建议都不要提，我只渴望你听到我、看到我、陪着我，我就能感受到温暖在内心产生，我就会慢慢有力量去面对外部世界。”来访者教会我们放下“正确”的框架，真正去看见。

每个情绪都有它要传递给我们的信息，无论它看起来多么奇怪。

有时我们证实的可能并不一定是真的，而是自己的心理预判，你如何担心，如何猜测，它可能就会如你猜想的那样发生。

倾听他人意味着，放下已有的想法和判断，一心一意地体会他人，不试图分析问题，也不急于诊断，不着急表达，也不急着做些什么，只是站在那里，只是和他呆在一起，只是用心去感受。

教育意味着获得不同的视角，理解不同的人、经历和历史。接受教育，但不要让你的教育僵化成傲慢。教育应该是思想的拓展，同理心的深化，视野的开阔。它不应该使你的偏见变得更顽固。如果人们受过教育，他们应该变得不那么确定，而不是更确定。他们应该多听，少说，对差异满怀激情，热爱那些不同于他们的想法。

那些读过的书，虽然不能立竿见影的获得你想要的人生，但总能潜移默化地改变你的生活。

要像对待所爱的人那样对待自己，终其一生最重要的关系是自己与自己的关系。

我们的目的是助人不是教训人，数落人，把别人说得哪哪都不好她就逃了，别人花钱来肯定不是来听教训的，是来成长改变，变得更好的。

有时我们需要重新审视所学的知识，才能了解自己，才能更多一点了解她人，就像职业一样，无论哪个职业，发展到哪个阶段，“学习”与“反学习”（忘记所学，重校开始学习）的循环都是不可避免的。即使长期担任同一个职务，也需要自我更新，用新的眼光看待问题，打破惯性与常规思维，寻求更多的可能性。

2021

什么事时间越久价值越大

对人负责才能掀开职业天花板

早起，养成早起的习惯。

每天看书至少30分钟，完成至少20本书的阅读

重启写字，学习毛笔字

简书记录生活，坚持每周复盘。

每周联系一位朋友.主动像别人学习

带儿子开始阅读绘本、英语启蒙，多带他出去玩

继续改善食结构

学习理财，基金定投

坚持分享，坚持跑步，参加至少一次半马。

去一个没去过的地方旅行，带儿子出行一次。

30+的时候开始读红楼梦，好像也是一个不错的体验，完成红楼梦的阅读。