大家都知道，卵巢是女性的一个重要器官，卵巢保养的好坏直接影响到女人的年轻容貌,所以卵巢对女人非常重要,女性朋友们平时有必要去好好保护自己的卵巢，否则很容易引起卵巢早衰，让女性的衰老提前到来，那么如何才能保养卵巢呢，如何让女性保持年轻美丽呢，今天和大家一起分享一些关于保养卵巢的经验，希望对女性朋友有所帮助。
前提做好日常的一个身心管理
1、 在日常饮食上，女性朋友要保证营养均衡，多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各各豆制品等，多吃一些含VC、VB的食物，如芥菜、番茄、黄瓜、豌豆、木耳，少吃咸、甜的食物，多喝水。
2、 要注意多休息，养成良好的生活习惯，做到起居有常、饮食有节，学会劳逸结合，不要经常熬夜和过度劳累，保证睡眠时间和质量，同时要保持愉快的心情，乐观地面对生活。
3、 运动对女性朋友来说非常重要，所以为了保持卵巢活力，女性朋友要经常锻炼身体，多参加一些体育和户外活动，如作瑜珈、爬山、散步、郊游等，既能放松紧张的心情，又能提高身体素质。
另外收集几个穴位，以供参考：
命门穴
命门穴是人体的长寿大穴之一，经常用手摩擦此穴可强肾固本，温肾壮阳， 通利腰脊，延缓人体衰老。
方法是：将两手相互搓热后，用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为宜，最后再将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。
合谷穴
合谷穴白古以来就是治疗头面部疾病的首选要穴，经常按摩此穴，可醒脑开窍，疏风清热， 注风解表，宣肺利窍，镇静安神，平肝息风，疏经活络。
方法是：按压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥此穴的疗效。
肾俞穴
俞穴是肾脏的背俞穴，具有滋阴精、壮阳气、补肾之精气、利水消肿、聪耳通窍的功效。
方法是：每天临睡之前坐于床边，垂足解衣，然后保持闭气，舌抵上颚，目视头顶，两手摩擦双侧肾俞穴，每次10-15分钟；也可在每天散步的时候，用双手握空拳，边走边击打双侧肾俞穴，每次击打30~50次即可。
三阴交穴
三阴交穴兼有调控3条经络的作用，也是保健长寿要穴，具有健脾和胃、补调肝肾、行气活血、滋阴生津、疏经通络的作用。
方法是：用右手拇指指端按压左侧三阴交穴， 一压一放为1次，如此连做10—20次；然后再换左手拇指，如法按压右侧三阴交穴10~20次即可。
内关穴
内关即内在之关要，在《灵枢·经脉》中又称为“两筋间' 它既是常用特定穴，亦是全身强壮要穴之一，此穴对心血管功能有明显的调整作用，可以防治心血管系统的各种疾病，临床上治疗冠心病时常选此穴为主穴，所以，内关穴又被称为“心宝”“冠心病的救星”等。
方法是：取正坐或仰卧，保持仰掌的姿势，用你的左手拇指尖按压右内关穴，左手食指压在同侧外关穴上，每次技压10—15分钟，然后再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可，每天按摩2~3次。
注意事项：
卵巢是女性青春的发源地。所以女性在平时要保养好自己的卵巢，才能远离衰老，永远年轻。
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