由于脚踝受伤，不能剧烈运动。但是好久没有出汗，看看自己长起来的肚腩，决定今天慢跑个三公里，祭奠下逝去的青春岁月。
刚开始脚踝发力，偶尔有一点微微的疼通。好在能够跑，算是恢复运动的初步训练。开始一公里配速6分24秒，速度确实起不来，第一个是脚不敢发力, 第二体力确实跟不上，跑完一公里就开始喘个不停。心率上升到160。
勉强坚持跑了3公里，大腿发酸，体力有所不支。还是长时间没有运动的后果。似乎是三十岁的人，五十岁的身体。
曾经一口气5公里下来，都不带喘的。运动还是需要循环渐近，下周争取突破到5公里。
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本文标题：跑了3公里就喘个不停
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