【美燕成长日记20170210】

舞动与呼吸冥想篇：由于昨天身体不适，今天早上未调闹钟，自然醒来已6:30。所以放弃户外舞动，但总感觉我也不能闲着呀。起床洗漱之后，在《感恩歌》的旋律下开始舒展身体。今天的舞动没有特别特别的体悟到什么，但有种专注在当下与自己来一起的感觉。同时更加加深了我对感恩的了解，感恩不是嘴巴说说就好了，行动才是最好的感恩。

总是感觉时间不够用，有好多美好的事情都来不及做。早上舞动之后忙碌着给家人们做早餐。紧接着又赶着去上班，所以呼吸错过了早晨的呼吸冥想。下午在店里感觉到累了，坐在椅子上坐了一会儿天地合一呼吸冥想，再次感觉到与自己在一起的感觉，就好像给没了电的手机充满了电那样。感恩舞动与呼吸给我的身心带来了愉悦感，感恩老师的带领、感恩自己的坚持。

工作与生活回顾篇：早上一早把2月9日的分享编辑好之后就开始去舞动，舞动结束之后看到了老师以及同修们对我的赞叹以及鼓励，顿时间内在有股很感动很感恩很开心的能量出来，又似乎有种被看见的感觉，那个当下我哭了，感动的哭感恩的哭…为生命感动而哭…

今天一天工作下来我看到了自己的进步，从之前的把百分之50的精力放在工作上，延伸到百分之八十。之前很多时候会不自觉地去关注手机里微信的动态，今天的我似乎在慢慢改变，为自己的改变点个大大的赞，美燕你的行动力、意志力真的真的很棒，我爱你。

从饮食方面也看到了自己的改变与坚持，每天早晨一杯蔬果汁、中午自己做的四种不同品种不同颜色的素食餐，晚餐一杯蔬果汁。从饮食上觉察到了每次需要食物时到底是身体的需要还是心理的需求。从而能很好的照顾到身体与心灵。

昨晚感觉很累就没有坚持当天写分享，并且答应大宝陪他玩半个小时游戏也失约了，好吧，接纳，明天继续调整，继续改善。

【美燕成长日记20170210】 【美燕成长日记20170210】

今天值得赞美的是：

1、饮食上觉察到自己的需求。

2、能坚持不懈的舞动以及做呼吸冥想。

3、工作上注意力有很大提升。

今后还需改善的是：

1、好好的规划一下时间，尽量每日做到悦读。

2、抽出时间陪陪孩子，给出他们的需要。

3、学会每日看见自己的优点，给予赞美。同时接纳自己的不足点，继续改善。