穿越日记第179天

2019年12月22日

一、365天穿越日记第179天

1、家名：幸福圆满之家。

2、家风：健康和睦。

3、家规：（1）每天表达感恩3条以上。（2）承诺的事情坚持做到。（3）每天表达对家人和他人的看见及爱。

4、使命：自我觉醒，引领家族，圆满精进。

5、愿景：子女孝顺安康，兄姐情深圆融，家族圆满。

6、身份：我是贤淑善解人意的妻子，我是孝顺的女儿，我是智慧的母亲，我是家庭圆满的引领者，我是有责任有担当的员工。

7、信念：我是因，世界是果

健康：身心灵合一才是健康。

婚姻:幸福是一个人的事，婚姻是两个人的事。

亲子:（1）.每个孩子都是独一无二的种子，只需相信。（2）.每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。（3）.每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

学习:学习不仅是外求知识技能，更是内践自信圆满。

金钱:金钱是有灵性的，是为生命服务的仆人。

8、价值规条。

自由 （1）.当我按时参加心学院功课时，我是自由的。（2）.当我想去哪里旅行就去哪里时，我是自由的。（3）.每天按时下班时，我是自由的。

安全 （1.）和家人在一起的时候，我是安全的。（2）早晨睁开眼睛的时候，我是安全的。（3）每月工资能有些余额的时候，我是安全的。

幸福 1.当呼吸的时候，我是幸福的。2.每天能和儿子一起散步，我是幸福的。3.给母亲打电话，能听到母亲的声音时，我是幸福的。

9、从小到大具有的能力

吃饭，穿衣，走路、睡觉、说话、聆听、微笑、哭泣、表扬，批评，学习、工作、回归、觉察、感恩、欣赏、赞美、看见等等。

内：觉察、回归、看见

外：感恩、赞美、聆听

10、行为：每天写觉察日记，每天做零极限至少1000次，每日冥想1次，每天读大学或中庸、祈祷文半小时到1小时，每天写感恩日记10条以上，每天表达对家人或他人的赞美、看见，每天聆听孩子说话，练习聆听他人说话

11、环境：涵德智心馆，家庭心学院的各位老师及伙伴们，工作环境，家庭环境等包含我在内的一切人、事、物。

      晚上儿子在洗澡时，听见卫生间里传出咚的一声，趴在沙发上的我赶紧抬起头看看怎么啦，同时看见原来蹲在抓板上的小羽站了起来，看向我，我俩对视了一会，然后小羽便走到卫生间门口，守护着直等到儿子出来，我问儿子怎么啦，他说不小心把沐浴露瓶子掉在地上了，我向他述说小羽的举动，感觉到那一刻小羽对儿子的关心是那么的真切，儿子很感动地抱起了小羽，说小家伙对我们是真爱。

习惯性情绪：感动。背后的想法：全家人都那么喜欢小羽。信念：让爱在家中流动。

二、感恩日记

1.感恩天地滋养万物，感恩国家繁荣昌盛，感恩祖先福德护佑，感恩父母养育之恩，感恩老师传道授业。

2.感恩心学院老师和伙伴们对我的关心和引领。

3.感恩先生和孩子的陪伴和支持。

4.感恩晚上陪儿子去医院看过敏症状。

5.感恩今天打扫家里卫生，看见自己不喜欢干家务活。

6.感恩今天冬至，本想着包饺子，结果一天都懒得动，把冰箱里的冻饺子拿出来敷衍了事，看见自己的懒惰。

7.感恩可爱的小羽带来的感动。

8.感恩儿子推荐我看普鲁斯特的小说，感觉有点抽象。

9.感恩先生发来视频看小羽，当看到我把猫粮袋敞开的时候，数落我这样会让猫粮变干，我心里有点不舒服，还是改正了。

10.感恩闺蜜发来鼓励信息，感动。

11.感恩大姐对母亲的照顾。

12.感恩为我们提供服务的一切物品。

13.感恩一切的发生，我接受我自己，我赞同我自己，我的世界里一切安好。