关于作者
盖瑞·查普曼，美国著名的婚姻辅导专家，婚姻和家庭咨询机构总裁。
关于本书
《爱的五种语言》是一本全世界婚姻辅导和个人成长的必备工具书。这本书可以帮助你了解自己和爱人的爱语，有针对性地改善爱情和婚姻。
核心内容
每个人表达爱的语言都不同，要维系健康的婚姻和恋爱关系，你需要学会另一半的语言，并选择主动地去表达。
一、“情感的需求”是一个“情绪的爱箱”
每个人都有一个情绪的箱子等待被爱填满，就是“爱箱”。“爱箱”满的时候，人们的情绪就会稳定，有安全感。反之，“爱箱”空的时候就可能在情绪或者社交上表现出不健全，在婚姻和恋爱中就会引发误解和争吵。
“恋爱的经验”不等同于“情感的需求”。“恋爱的经验”的确可以暂时满足人们在情感上的需要，给人们带来一种拥有亲密关系的幻觉。在恋爱的陶醉感消失后，情感的需求还是会重新出现。实验表明，一段令人神魂颠倒的浪漫恋情，平均寿命是两年。
因此，在恋爱的感觉结束后，双方应当认清恋爱经验的本质，理性地、努力地爱对方，填满自己和另一半的爱箱。通过什么方法呢？那就是学会爱的语言。
二、爱的五种语言是什么？
“肯定的言词”——适当地用积极的语言鼓励对方，感谢对方的付出。心理学家威廉·詹姆斯说过，人类最深处的需要，可能就是感觉被人欣赏。肯定的言词可以满足很多人的情感需求。当我们听到肯定的言词时，就会被激励，也更愿意回报对方。
“精心的时刻”——两人一起专注地做一件事，给彼此全部的注意力。关键点在于集中注意力，并且焦点在另一半上。以下有五条建议：
1. 当配偶说话的时候，保持眼光的接触；
2. 不要一边听配偶的话，一边做别的事；
3. 注意听感受；
4. 观察肢体语言；
5. 不要打断对方。
“接受礼物”——用礼物来表达爱意。礼物是爱的视觉象征，可以是买来的、找来的或者自己做的，可以是有形的，比如情人节的一朵玫瑰花，也可以是无形的，比如陪伴他（她）度过一个温馨的周末。
“服务的行动”——做你另一半想要你做的事，通过服务使他（她）高兴，表达你的爱。比如给他（她）做顿饭、倒下垃圾、把水槽里的头发拣一捡、把镜子上的白点擦一擦、洗洗车、遛遛狗。别看都是些小事儿，如果能时不时积极地为另一半做几件，他（她）会感受到你对他（她）的爱的。
“身体的接触”——通过牵手、亲吻、拥抱和性生活来跟另一半沟通爱。
三、如何找到自己和另一半的爱语？
探索自己爱语有三种方法：
1. 想一想你的另一半做过什么事或者不做什么事伤害你最深？跟这件事相反的，就可能是你的爱语。
2. 回顾一下你最常请求你的另一半做什么？你最常请求的事儿，可能就是最能使你感觉到爱的事。
3. 回忆下你通常以什么方式向你的另一半表示爱？你示爱的方法，也许显示它会使你感觉到爱。
探索另一半的爱语有方法：
1. 想一想他（她）最常用的向别人表达爱的方式是什么？他最常提出的请求是什么？他（她）最常抱怨的又是什么？值得注意的是，另一半的抱怨最能表明他（她）的主要爱语。也许他（她）的抱怨会激怒你，但实际上给你提供了宝贵的信息。
四、另一半的爱语很难学怎么办？
为了爱，走出自己的舒适区，选择去说它。当我们知道了另一半的爱语，选择积极地去表达给他（她）听。他（她）就会觉得很安全、很满足，情感的爱箱满满。
爱是一种勇敢的选择。当选择了为爱行动，哪怕很艰难，慢慢地都会收获满满的爱箱。
【案例】
作者的母亲在他小时候，总让他用吸尘器吸地。从初中到高中，每周六不吸完整栋房子的地就不能去打球。那时候他暗下决心：“长大以后我绝不要再吸地了！我一定要找个妻子来做这件事。”可现在，他还是定期地吸家里的地，因为他妻子的爱语是“服务的行动”，他通过吸地这种方式来表达爱。吸地这种行为对作者而言并不自然，甚至是讨厌。别人付再多的钱他也不会吸地，但是他会为爱吸地。当他的妻子知道他吸地是完全出自100%纯净的爱的时候，就会备受感动，爱箱满满。
总结：
本书先指出情感的需求是怎么影响两性关系的，婚姻问题的普遍原因，是爱语不通。每个人都有爱和被爱的需求，都有个情绪的爱箱，需要有方法地维护才能保持填满的状态。我们需要了解、学习自己和另一半的爱语，这样才能填满彼此的爱箱。
爱的语言有五种：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触 。
如果对方的爱语很难学，让你感觉很不自然，为了爱，我们需要尽可能地努力，走出自己的舒适区，选择去学习对方的爱语。当夫妻双方都能主动选择说对方的主要爱语时，就能很好地填满彼此的爱箱，处理好婚姻中的冲突和失败了。
我是正文和附录测试题的分割线
附录：爱的语言测试题
请记录每道题选择的字母数量，在结尾的测试结果分析部分获得答案。最好在心情放松的情况下做这个测试，尽量不要急着迅速做完，可以用至少15—30分钟时间来完成这个测试。
女士版（男士版也一样，改称呼就行）
下面有些陈述可能是你的丈夫无法做到的，但假如他能够得到的话，你更喜欢他做哪一个？
1.我丈夫写的爱的短笺让我感觉很好。A我喜欢丈夫给我的拥抱。E
2.我喜欢和我的丈夫单独呆在一起。B当我的丈夫帮我洗车时，我感觉到他的爱。D
3.从丈夫那里收到特别的礼物会让我很开心。C 我喜欢与丈夫一道做长途旅行。B
4.当我的丈夫帮着做洗衣服的工作时，我感觉他爱我。D 我喜欢我的丈夫抚摩我。E
5.当我丈夫搂着我时，我感受到他的爱。E 我知道我的丈夫爱我，由于他送礼物给我，让我惊喜。C
6. 我不管去哪里，都愿意和我的丈夫一起前往。B我喜欢牵着我丈夫的手。E
7.我很珍惜丈夫送给我的礼物。C我喜欢听丈夫对我说，他爱我。A
8.我喜欢我的丈夫坐在我旁边。E我喜欢听丈夫告诉我说，我很漂亮。A
9.能和丈夫在一起，会令我很兴奋。B我丈夫送给我的即使是最小的礼物，对我来说都很重要。C
10.当丈夫告诉我他以我为骄傲的时候，我感觉到他爱我。A当丈夫在饭后帮着收拾餐桌时，我知道他爱我。D
11.不管做什么，我都喜欢和丈夫一起做这些事。B丈夫给我的支持意见让我感觉很好。A
12.和丈夫对我说的话相比，他为我做的那些小事情对我来说更重要。 D我喜欢拥抱我丈夫。E
13.丈夫的赞扬对我来说意义重大。 A丈夫送一些我很喜欢的礼物给我，对我来说很重要。C
14.只有是在我丈夫身边，就会让我感觉很好。B我喜欢我的丈夫帮我推拿。E
15.对我的成就做出的反应让我很受鼓舞。A丈夫若能帮助做一些他很讨厌做的事情，对我来说意义重大。D
16.我从来没有厌倦过丈夫的亲吻。E我喜欢我的丈夫对我所做的事情表示出真正的爱好。B
17.我可以指望我的丈夫帮助我完成一些任务。D当我打开丈夫送给我的礼物时，我仍然会感到很兴奋。C
18.我喜欢我的丈夫称赞我的外表。 A我喜欢我的丈夫倾听并尊重我的想法。B
19.当我丈夫在我旁边时，我忍不住要触摸他。E当我的丈夫有时为我跑腿时，我很感谢他。D
20.我的丈夫应该为他帮助我所做的一切得到奖赏。D有时我会为丈夫送给我的礼物是如此专心而感到惊奇。C
21.我喜欢丈夫给我他全部的留意力。B我喜欢丈夫帮着在家里做清洁。D
22.我期待着看到我的丈夫会送什么生日礼物给我。C我从来没有厌倦过听丈夫告诉我，我对他有多么重要。A
23.我的丈夫通过送礼物给我，让我知道他爱我。C我的丈夫不需要我出声就主动帮助我，表达了他对我的爱。D
24.在我说话时，我的丈夫不会打断我，我喜欢这一点。B我从来没有厌倦过收丈夫送给我的礼物。C
25.在我累了的时候，我的丈夫善于问我他能帮着做些什么。D我们往哪里并不重要，重要的是我只喜欢和我丈夫一起去这些地方。B
26.我喜欢拥抱我的丈夫。E我喜欢从丈夫那里收到礼物，得到惊喜。C
27.丈夫鼓励的话语给了我信心。 A我喜欢与我的丈夫一起看电影。B
28.我不敢奢求还有哪些礼物比我丈夫送给我的礼物更好。C我简直无法把自己的手从丈夫身上收回来。E
29.对我来说很重要的是，当我丈夫尽管有其他事情要做，他却来帮助我。D当丈夫告诉我他很欣赏我的时候，让我感觉非常好。 A
30.在我和丈夫分开一段时间后，我喜欢拥抱和亲吻他。E我喜欢听到丈夫告诉我，他想念我。A
测试结果分析
A=肯定的言词
B=精心的时刻
C=接受礼物
D=服务的行动
E=身体的接触
测试得分的解读与使用得分最高的那一项，就是你主要爱的语言。假如你在哪两种语言上的得分是相等的，就意味着你是“双语的”，有两个主要爱语。假如你得分第二高的那种语言，在分数上与主要的语言相近，但并不相等，这说明对你来说都很重要。
后记：这本书是贱贱在得到APP上购买的，拥有版权，所以把文字稿分享给大家。这书中对关系处理的关系一定程度上让贱贱在感情生活中知道怎么用力是有效的。也希望大家做完测试后发给你的男（女）朋友，一起找找各自爱的语言，享受更加健康丰盛的亲密关系，下期见！
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