1.矛盾
我真的是一个怪会给自己找麻烦的人。早上送老公去上班，他一再强调让我上午把家里打扫一遍拖一遍。我答应了。但回家后心里面一直不愿意做这件事情，就一再拖延。先是刷手机，看各种边角料新闻。眼见着确实晚了才去刷碗。同时把小爱阅读任务完成。
我还没有开始打扫，就接到了老公的电话，让我开车去接他回来。我满口答应，心里面却在犯怵。他一旦回来发现我没有按照他的要求打扫，特别是在我满口答应的情况下，他会非常生气的。而我不想惹他生气，不想跟他有争执。所以挂掉电话之后，我就快速的把家扫了一遍，然后把明显脏的地方拖了一下。再开车去接他。我知道晚了一点，他可能会有意见。但没想到我还没有出小区门，他就给我来电话了。他非常生气的质问我怎么还没到，都快过去半个小时了。他很生气的说，如果不想接他，那就跟他早点说，然后让我回去，他已经打到车了。我心里面对于自己没有打扫这件事情更为在意，所以没有跟他实话实说。等见了面的时候，他还是非常生气。说他在楼下傻乎乎的等了我将近半小时。
我经常性的因为回避冲突而给自己带来更大的麻烦。但这似乎已经成为我的行为惯式了。遇到事情的第一反应就是选择回避冲突。
哪怕我一直在追求夫妻关系上的平等，但事实上我们之间是不对等的，尤其是在心理上。我总是不自觉的主动让位于他。
2.原生家庭创伤
从我有记忆开始，父母之间的争吵从来没有中断过。我非常的害怕冲突，也一直回避冲突。在我近30年的人生经历中，我从来不会主动的去争取什么，绝对不会主动去跟别人争执。
跟老公在一起，我在身体上很放松很幸福，一直以来我被照顾的很好。但是在心理上其实受了很多委屈。当然这种委屈是由我本身的性格所带来的。我习惯了委曲求全。我宁愿自己辛苦一点，受点委屈，也不愿意在关系中发生争执。对于争吵和冲突，我都是被动接受的。
不管过去的我经历过什么，我应当明白，我现在是一个成年人，我有能力为自己的生活、自己的情绪负责。不要总拿原生家庭当借口。不管曾经有没有受过心理创伤，我是有能力进行自我疗愈的。
3.情绪化解无力
每当我的周围出现负面情绪的时候，我必然会深受影响。我没有办法让自己从环境中摘离出来。同时我没有能力化解他人的负面情绪。
每当老公带着负面情绪跟我交流的时候，我会不自觉的就以负面情绪去回应他，导致我们俩之间出现隔阂。
情绪化解能力是我当前需要学习和践行的。不光是要了解情绪，知道情绪的来源，同时在生活中觉察自己的情绪，尽早从情绪中抽离出来。并且学会帮助他人化解情绪。
每次我受到负面情绪干扰之后，不单单情绪陷入低谷，我整个人的学习欲望都不复存在，只想让自己沉浸在小说或者其他的事情里，什么都不愿意去想，什么都不愿意去做。其实这只是我在逃避罢了，我不想面对。
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