2018年11月19-20日分段感赏投射练习（25）

2018年11月19-20日分段感赏投射练习（25）

感赏今天来到单位，老板把近期的业务情况和进展状况跟我进行了敞开的交流。

感赏同事今天态度和蔼的跟我交流。

感赏今天看了群里伙伴写的练心心得很是受益，大家的学习心得看了以后对自己稳定情绪很有帮助。

感赏我和继母的关系越来越好，学习让我把以前的恩怨仇恨慢慢的放下，随着年龄的增长，每个人都在变化，也许以前是做了一些错事，但不代表这个人一直不好，放过别人就是善待自己。这段时间我们经常一起出去走走，每天晚上她到我家陪我说说话，就和亲母女一样。感赏这段时间她一直引导我心平气和的对待孩子，常常对我说：家和万事兴，和气待人，和气处事，家里就越来越兴旺。

感赏女儿今天起了一个大早，吃早饭很专注，吃的也挺多挺快

感赏女儿昨天在学校就完成了一半的作业，回来后课内课外的当天所有作业包括休息吃饭时间在内10点半完成，11点就睡觉了。

感赏女儿今早不是我叫她而是自己在闹铃响了以后起床，自己穿衣，我没有帮助她.

感赏女儿今早安安稳稳的吃了一个早饭，而且边吃边跟我说班里的事情，感赏自己听了以后没有评价而是倾听她的意见。

投射我再挤出时间好好学习，在发生情绪对撞时，能够很好的运用舒缓来达到稳定情绪。

投射自己努力练习纯念，直往好的想，爽的想。

投射女儿能够继续坚持好的变化。

投射老公能与我共情，慢慢转换角度看问题，能答应我假期带孩子出去旅游。

投射宇宙粑粑能给我不断的加持正能量，让我提高我的情绪刻度。