早饭前5分钟、地铁上6分钟。当集中注意力在呼吸上时，有一点飘渺的感觉。在家坐享时，注意力时不时被窗外小鸟的叫声吸引。于是又赶紧把注意力拉回，继续坐享，如此反复。突然意识到就是在这一次次的跑神、拉回的过程中注意力一次次被强化。慢慢回归自我，元认知能力也在一点点开启。现在已经爱上坐享，对每天的坐享都有了很期待的感觉。感觉自己已经在进入一种正循环。喜欢这种感觉。
早饭前5分钟、地铁上6分钟。当集中注意力在呼吸上时，有一点飘渺的感觉。在家坐享时，注意力时不时被窗外小鸟的叫声吸引。于是又赶紧把注意力拉回，继续坐享，如此反复。突然意识到就是在这一次次的跑神、拉回的过程中注意力一次次被强化。慢慢回归自我，元认知能力也在一点点开启。现在已经爱上坐享，对每天的坐享都有了很期待的感觉。感觉自己已经在进入一种正循环。喜欢这种感觉。
早饭前5分钟、地铁上6分钟。当集中注意力在呼吸上时，有一点飘渺的感觉。在家坐享时，注意力时不时被窗外小鸟的叫声吸引...
今天在地铁上完成了10分钟的坐享，早上的地铁人不少，但很安静，只有两个美女老外时不时用英语交谈。坐享的时候会不自主...
地铁上完成6分钟的坐享，虽然断断续续，但是还是还算令人满意。其实在上下班的地铁上或者公交上做一下坐享训练感觉会非常...
两次都差点睡着，回过神赶紧地调整自己把注意力放到呼吸上。外面很嘈杂，但如果真的控制好自己的注意力，做到专注还是完全可以。
今天的坐享没有做到心静，反而是一直在考虑其他的东西。虽然已经尽力让自己集中注意力在呼吸上。注意力很珍贵，但是很容易...
打卡
睡意朦胧中开始坐享，很多次思想飘忽，甚至犯困，就赶紧弹窗提醒自己要集中精力在呼吸上，如此反反复复。坐的不能太舒服，...
今天特地选择面相窗外坐享，期间很多次不由自主地去考虑一件事，这就是昨天看的笑来老师的一句话:一个人成长的速度和质量...
今天是五一假期第一天，外面很嘈杂，咣咣钻地的声音很响，刚开始用集中不了注意力，稍停三秒钟告诉自己:只管去关注自己的...
今天坐享尝试了一种新的方法:想象头顶有一个太阳。新的尝试确实让大脑有一种新的说不出的感觉，是否会产生更多的沟回？哈...
本文标题：今日坐享心得001:
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