《刻意练习》16

《刻意练习》听书笔记:

刻意练习是迄今为止发现最强大的学习方法。本书主要讲了三个观点:

一、通过训练可以铸就天才.作者通过举例说明，通过高强度训练，能够改造身体和大脑，产生像天赋一般的奇迹能力。

二、为什么大多数人没有训练成天才？

只有有目的的、专注的、及时获得反馈的、跳出舒适区的训练，才能让我们快速进步。

三、什么是刻意练习？

对于天才的训练，只有有目的的训练还不够，要进一步刻意练习。刻意练习的目的是:要建立一个更强大的心理表征来思考问题。

1.刻意练习的两个标准:（1）所训练的领域是合理发展的行业，有成熟的评价标准和高效方法。

（2）必须有个布置作业和反馈的导师。

2.刻意练习的原则

（1）明确那方面能力的提升

（2）尽可能找到这方面的专家，高手或书籍。

（3）研究最杰出导师或成功案例背后可能成功的原因。

（4）.不断投入时间和精力去刻意练习。

（5）.没有导师和书籍的情况下，回到刻意练习的本质，让自己的行动和结果之间建立及时的、高质量的反馈来提升效能。

个人总结，刻意练习也是一种有目的的训练。关键在于每一次是否专注的、跳出舒适区的训练，每一次的训练都在上一次的基础上提升，而不是每次从头开始。

《刻意练习》16