转念的力量（意义换框法）

    转念即重塑信念，个人理解的就是转换角度、试着从另一面去看待发生的事情，从而调整自己的看法、情绪、认知。

转念的力量（意义换框法）

比如：因为领导当众批评了我，所以我又负面情绪，不愿接纳他的意见。

转念

领导批评了我，我很愉快地接受了。因为这样可以及时发现自己的不足，不断加强学习提升的短板。

领导批评了我，我很愉快地接受了。因为这让自己认识到加强沟通、汇报的重要性，凡事不能想当然。

领导批评了我，我很愉快地接受了。因为这件事提供了一次反思、调整的机会，提醒自己要戒骄戒躁、认真对待每一件事情。

领导批评了我，我很愉快地接受了。因为提醒自己要学会换位思考、尊重他人。