酷暑难当！最近大家有没有感受到！气象台已发布“高温橙色预警号”。如此高温天气，必须注意防暑降温，吃些清热解暑的食物，接下来，百誉大掌门给大家一些高温天气的饮食建议。
一、多甘多酸
“夏季暑湿，适宜清补”一到热天，人们都喜欢冰冷的食物，伤害肠胃的同时也会让湿寒入体。此时应该多食用酸甘的食物，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
酸甘食物推荐：苦瓜、山楂、酸枣等，日常用五花茶（金银花、菊花、木棉花、槐花）泡水也能很好的消热解暑。
除此之外，夏季里，难免也会有提不上胃口的时候，不思饮食该怎么办？此刻，吃点酸酸甜甜还微辣的酸辣鸡爪是不错的。
二、补气又去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。
去火食物推荐：白菜、西红柿、山药等性凉、清暑的蔬菜。同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。
三、新鲜又多水
高温致使人体大量出汗，水分补充不及时就容易中暑脱水，尤其是老年人和小孩，饮食上应该多加入水分充足的新鲜蔬果，能有效补充能量和水分，帮助恢复生命活力。
多水食物推荐：豆腐、青瓜、豆芽、冬瓜…。最好是食用新鲜的时令蔬果。注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
暑热天气，各种难过，百誉大掌门愿大家都能心静自然凉，安然度过这个炎热的夏天。
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