训练日记 | 2020-10-07 周三

-01 囚徒健身- 9:02
用时：35分钟

俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：3x40（训练组）
举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）
举腿（三）-平卧屈举腿：3x30（训练组）

上斜俯卧撑，每组都非常费力，前2组还算标准，第3组不够标准。

平卧屈举腿，每组都很费力，整体还算标准，总体比上次好，第3组也还算标准，大腿比上次好多了，腹肌锻炼的感觉比上次好很多。