这个周末对于女神范爷来说人生真的像开了挂！赶上自己36岁生日，斩获第31届中国电影金鸡奖最佳女主角，最最重要的是，获大黑牛李晨求婚，实实在在的三喜临门啊~~有人说这真是薛之谦上辈子修来的福分，林心如终于可以睡一个好觉了。。
颁奖典礼当天，范冰冰身穿白色西服套装走起了知性路线，高挑的身形尽显优雅大气。依旧优雅的大波浪长卷发，搭配精致妆容美得过分！
而前一天的生日会上，大黑牛精心布置的粉色主题求婚仪式，简直羡煞几乎所有少女的心啊~~粉色的气球、蛋糕、花墙……极致梦幻浪漫~~
知道你是女王，但也要把你当公主宠爱，这就是李晨对范冰冰的完美爱❤
当天的范冰冰一身粉色连衣裙甜美炸，平日的霸气女王气势完全没有了，果然遇到了对的那个人，冰冰整个人都变温柔了~
从公开恋情到现在整整两年的时间，李晨、范冰冰爱得毫不顾忌，像是拍一部爱情真人秀，所以听到他们订婚的消息，包括蜜姐在内的大多数人应该都不意外。
这两年他们撒的狗娘也是不少了。范爷还曾霸气地说出李晨是她最后一个男朋友，现在真的说到做到了！
催婚团们大可放心地坐等女神婚礼了~~不过蜜姐现在更关注的，是范爷恋爱后不但没有像别的热恋女生一样变幸福肥，反而狂瘦15斤！一向以微胖界女神自居的她如今瘦成了一道闪电，就连往常被网友们吐槽的粗壮“麒麟臂”也不见了！不信可以翻看她在今年戛纳电影节的美皂↓↓↓
透视白裙下的手臂对比以前明显细了一圈！
再看看这身灰蓝色斜肩礼裙，把范冰冰衬托得优雅又不失性感，有胸有腰有锁骨，身材的丰腴度刚刚好，丝毫看不到之前“壮”的痕迹。
如果你说上图这些肯定都P过了，那下面这张网友拍的范冰冰给人签名的动图，够真实了吧？！
即使宽松的衣服遮住了手臂，但侧面窄窄薄薄的身形也完全不似以前那般宽厚了。。
之前的机场照，身着破洞牛仔裤的范爷细胳膊细腿青春满满啊~~
再来张更明显的，小腿肌肉居然已经瘦得有点凹下去了呢。。
对比以前的牛仔裤照片，真的是瘦了一圈有没有？！
活在网友抓拍里，也是瘦仙女一枚。
要知道遇见李晨之前的范小胖，虽然脸自始至终都逆天美，但肉肉的手臂和粗壮的小腿一直是她的缺点。
和张丰毅合作武则天时，张丰毅甚至在活动上爆料她有120斤：除了我谁都抱不动。
而如今的范小胖应该改叫范小瘦了！细细的大长腿，瘦瘦的胳膊，怎么拍都美爆了！
范小胖到底做了什么？她曾在康熙爆料自己不喜欢运动也不忌口，坚持不减肥，那怎么突然就瘦了呢？关键是，最难瘦下来的胳膊也被她征服了！
爱
范小胖变瘦美仙
李晨功劳大大的
范小胖能健康瘦下来，当然少不了李晨的功劳！毕竟李晨本身就是个爱健身的人。要知道李晨也曾爆胖过，在跟范小胖恋爱的日子里，他从66.6公斤一路涨到了80.2公斤，连他老板都催着他去减肥。
为了当女朋友的健身教练，李晨果断通过锻炼恢复了好身材。而范冰冰尽管没有减肥打算，但为了陪伴男友，还是会跟着去看去跑跑，结果居然就瘦了那么多！蜜姐想“互相影响，一起变成更好的自己”这大概就是爱情最美好的模样吧~
但要说范小胖瘦身成功的秘籍，当然不可能就随便跑跑。在参加《快乐大本营》的时候，范冰冰曾透露自己变瘦的小秘密，不吃高热量的食物，坚持做热瑜伽、跑步、游泳等运动，所以成就了现在瘦美仙的范小瘦。
瘦身方式网上一扒一大堆，动不动就“管住嘴迈开腿”有毛用啊！每个人胖的地方都不一样，有的人就只需要瘦手臂or瘦肚子or瘦腿，但宝宝们都知道局部瘦身是最困难的了！除非你依靠医疗手段，健身减脂都是整体的。不过也有专门针对身体不同部位的减脂方式，动作简单，坚持做效果也会很明显↓↓↓
瘦手臂
飞翔动作瘦手臂
脚踩住健身带，下半身要保持住屈膝的姿势，双手前后摆动，摆动幅度不要过大，但要尽量向高拉起健身带。
摆臂动作瘦手臂
双脚踩住健身带，下半身保持屈膝，以核心肌群为发力点，双手前后摆动。
拉伸动作瘦手臂
两脚前后迈开，前脚踩住健身带，双手肘部呈90°，保持角度不变向上拉伸。锻炼上臂。
蝶泳姿势瘦手臂
将健身带绷在背上，双臂要保持肩膀下沉的姿势，然后向前摆动。这个动作锻炼小臂和大臂的肌肉线条。绷紧时肌肉线条清晰可见。
开门姿势瘦手臂
双膝分开，将健身带绷在手上，然后以开门把手的姿势，从平行向内侧扭动手腕，用以锻炼小臂肌肉。
瘦肚子
平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹
平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已经足够。最好分成4组每组30秒以减轻负担，每组间歇不超过20秒。
平板支撑不枯燥 花式进阶可挑战
如果普通的平板支撑对你已经没难度，就可以挑战进阶版的平板支撑。
锯式平板支撑
身体保持平板支撑姿势，小臂紧贴地面;
收紧核心，身体有节奏的前后移动;
15次为一组。
整个儿动作循环2组，不用再羡慕别人的翘臀小细腰儿你也可以！
瘦腿
瘦腿运动一
双手分开与肩同宽，双腿分开与肩同宽，双手向前支撑在瑜伽垫上，整个身体呈倒V状，两腿分别交换向前踮起脚尖弯曲腿部，重复3组，每组15个。
瘦腿运动二
两腿前后分开支撑在瑜伽垫上，双手叉腰，上半身慢慢向前倾，后腿膝盖跪地，上半身向前压住前腿，然后换边进行，每组15个，稍作休息重复3组。
瘦腿运动三
坐在瑜伽垫上，一只腿的脚跟放在另一条腿的大腿根部，上半身挺直，用手反复揉捏小腿肌肉，从上往下、从左往右轻轻地按捏，重复3组，每组15下。
瘦腿运动四
保持动作三的坐姿，轻轻地揉捏小腿肚子，双手旋转揉捏，从下往上揉捏，同样每组15下重复3组。
瘦腿运动五
保持动作三的坐姿，双手握拳，从下往上揉刮小腿肚子，用力向上揉刮，重复3组每组15下，能够让腿型变得更加完美更加匀称。
瘦腿运动六
坐在瑜伽垫上，双腿并拢垂直坐下，上半身保持自然挺直，提起一条腿的时候双手反方向揉捏小腿肚子，然后换另一侧揉捏，重复3组每组15下，能够让腿部的线条更加匀称更加笔直。
一起变胖又一起变瘦，论虐狗功力，目前蜜姐只服范小瘦和大黑牛！
最后套用王祖蓝的那句话，催婚团下线，催生团可能要上班了哈哈哈。。。（也是操碎了心~）
本文部分图文来自网络，侵权即删
网友评论