中秋刚过，国庆已在眼前。久违的长假，少不了亲朋好友来相聚。正所谓无酒不成席，聚会免不了要喝酒，小酌虽怡情，喝多了却伤身，特别是伤肝。
研究数据表明，酒精进入人体后90%在肝脏中代谢，而每个人对酒精的代谢能力不同。如果肝脏长期超负荷工作，很容易导致肝细胞受损，严重的会演变为酒精肝。
如果喝酒避免不了，不妨get几个护肝的小技巧，把喝酒伤肝的危害降到最低。
一、 喝酒前喝杯“己所欲”亚麻籽油拌酸奶
酸奶有助于保护胃黏膜，缓解酒精吸收，而亚麻籽油可以排肝毒，促进肝细胞再生。同时，亚麻籽油中的Ω-3（α-亚麻酸）和酸奶中的乳清蛋白充分融合，会形成一种脂蛋白化合物，可以增加细胞含氧量，溶解体内的脂溶性毒素，还能降三高。苏酒集团出品的“己所欲”亚麻籽油采用Ω-3（α-亚麻酸）含量更高的黄金亚麻籽，与酸奶充分融合，口感香醇，和营养丰富。
二、 空腹不喝酒
空腹喝酒，胃会加大对酒精的吸收量，使血液中酒精的含量升得很高，增加肝脏分解的负担；边喝酒变吃饭，酒在胃里停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不容易喝醉。
三、 喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿色蔬菜中的抗氧化剂和维生素有保护肝脏的作用，而豆制品的卵磷脂也可以保护肝脏。所以，喝酒的时候可以多吃一些绿叶蔬菜和豆制品。
四、 酒后喝果汁醒酒
酒后醒酒可以选择果汁，特别是苹果汁和橙子汁，因为果汁中含有丰富的果糖，果糖可以帮助酒精更好地燃烧，加速醒酒戒酒。
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