就今夜，关掉夜灯沉沉睡

我的女儿是2016年出生的，到今天马上就3岁了,在这将近3年的时间里养成了一个习惯，睡前关掉大灯开着小夜灯读绘本或者讲故事。能培养这个雷打不动的习惯无论对孩子或是亲子交流确实都是一件很好的事情！作为新手妈妈我只是知道幼儿发育怕黑是个必经阶段，所以每次要关掉夜灯或者光线调整非常暗的情况下，女儿都会哭闹好黑黑，时间久了便养成了开着夜灯睡觉的习惯……

就今夜，关掉夜灯沉沉睡

由于我和娃的爹都是产品系出身，无论是出于好玩研究或者需求等各种因素，三年里出现在我家的各种伴睡夜灯不下10余种，脑补一下一堆灯亮起来的画面，真是两个丧心病狂的产品狗！哈哈哈！

关灯这件事是从有一天女儿晚上要睡在奶奶房间给我的启发；我随手关掉了夜灯想着终于可以好好的睡一觉了。过了一会儿，旁边娃的爹突然说了句:关了灯居然睡不着了……。我才猛然意识到开灯睡觉的这种行为习惯魔性的影响力！出于好奇我去查了光线与睡眠的影响，检索结果让我非常不淡定甚至自责自己是个如此愚蠢的妈妈！

依照科学研究的解释: 即便是微弱的灯光也会对人的睡眠产生影响，长期处于这种状况下将会: 1. 无法进入深度睡眠，容易烦躁惊醒。嗯，这条好像很准

2.不适宜的光线会干扰人体24小时生物钟的昼夜的判断，导致人的睡眠清醒，体温昼夜变化，人体机能的活跃和抑制，激素分泌等一些问题。影响婴幼儿分辨昼夜.....嗯，这条好像也很准

3. 在光线的作用下生物钟判断为白昼，在该睡觉的时候不进行睡眠，身体就会增加皮脂醇的分泌，反而导致婴儿越困越兴奋。嗯，这条也非常准，每天不折腾到凌晨不睡觉

4. 光线导致宝宝褪黑素分泌减少，影响婴儿大脑发育，影响身高.....影响身高这项好像挺准的，女儿身高排除基因影响确实不高！大写的恐怖！

三年的时间就这样一晃眼的过去了，想想三年里烧过的电费，想想睡在夜光下的小可爱，真的是扎了我这个老母亲的心！用俺们豫北老乡话说:真该糊你两巴掌！老母亲我暗戳戳的决定，就从今天开始，小家伙睡着之后悄悄关掉夜灯，帮助小朋友克服怕黑的心理障碍，养成睡眠好习惯！

此文，此经历仅献给新手妈妈作为参考，从小给娃建立良好的作息规律简直是比攻克一个巨大项目还要难！小伙们在初为人母的路上一起加油！