自助餐能满足我们多样的口味，而且只要我们吃得下，数量不限，实在是饕餮大餐。
但吃多了，就发现自助餐的缺点。
一是让你忍不住多吃，甚至吃撑了，这对身体健康不好。前几天看到钟南山讲他长寿健康的三个秘诀，一是锻炼，二是心态，三是不要吃得太饱。前两点大家都知道，但第三点很多人不注意。自助餐因为不限量，而且较贵，所以吃的时候总想多吃，吃回本，结果就吃多了。有一次我去吃豪华海鲜自助餐，各式海鲜任吃，实在是忍不住，吃得好撑，结果回家就拉肚子了。昨晚吃了自助餐，睡觉前也有轻微拉肚子。应该是杂七杂八的东西吃得太多了。
二是无论你吃多少，下一顿你还是要照样吃。我曾经多次感慨，如果吃一顿自助餐能顶一个星期就好了，也就是说可以一个星期不吃饭就好了。可是，无论你自助餐吃了多少，下一顿该吃饭还是要吃饭。也就是说，你吃个15元的云吞面也好，还是吃个两三百的自助餐也好，效果其实是差不多的，都只能管你几个小时的饱。多吃的东西其实是浪费了。电影《饥饿游戏》第一部中讲到女主由于被选为参加饥饿游戏的选手而到了首都，参加富人的晚宴，别人给了她一杯蓝色的饮料，说吃多了以后喝下这杯饮料，就可以把吃下去的东西吐出来，然后接着吃。女主听后极为吃惊，因为在她的家乡，填饱肚子都是一件非常艰难的事情，她没想到富人们竟然如此暴殄天物。确实，人为了生存，每顿吃下去的东西营养足够就可以了，多吃的就是浪费。而且，多吃了，长胖了，还要费力去减肥，确实得不偿失。
想到这些，我一般不会主动地去吃自助餐，除非是别人请客。如果有机会，还是偶尔去吃一顿，满足一下口腹之欲。毕竟有时候欲望会战胜理性的。
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