1. 感恩清凉的早晨，坐在楼顶台阶上，看天空云朵变幻，鸟儿飞过，耳边鸟鸣，风儿吹着树叶沙沙作响，啥也不做，感受天地宇宙的奇妙。
2. 感恩雨草老师给儿子的第三封信，对孩子的尊重和爱，对自己的反思，都是我学习的好榜样。谢谢您！
3. 感恩卖给我杏儿的八十多岁的老奶奶，她的杏没有她说的那么好，但能让她高兴我也高兴，年轻人挣钱总比老人容易。谢谢老奶奶，祝她健康！
4. 感恩好朋友有事时总是会告诉我，谢谢她对我的信任。
5. 感恩下午跟同事关于课程设置的交流，本来自认为很好的想法经她一分析自己的考虑还是欠周全，有想法后要作出一个具体的计划方案出来，要不然是经不起推敲的。谢谢！
6. 感恩群里伙伴们的精进，每天的感恩日记越来越深入，感受到一个强大的能量场，谢谢每个伙伴的奉献。
7. 感恩伊俊奇伙伴分享 理所应当和习以为常是认知过程中的两个拦路虎。我的感受是理所应当和习以为常也是让我们生活不能幸福喜悦的原因。理所应当会生抱怨，当你认为别人理所应当这么做而没做时就会生怨念，有抱怨就不会幸福，当你认为自己这么做理所应当时就不会替对方考虑，也不会有和谐的关系。习以为常会让我们对身边事物的觉知力变差，就失去了探索这个事物和跟他链接的机会。我这个月的练习就是在自己的信念里去掉理所应当和习以为常。
8. 感恩今天遇到的每个人，每件事，想想真的都是来帮助我，祝福我的。谢谢！
9. 感恩自己接纳现在的自己，思维不够清晰，做事儿不够高级，也很拖拉，不够勇敢，还是个小气包，这是目前真实的我，不是真我哈！感恩已经上路，去遇见真我。
10. 感恩蒋老师告诉我每个人都值得认真对待，这句话对我帮助特别大，突然一下子就接受对自己种种的不满意，至少有一点我可以做到，就是打心眼里认真的对待每个人。谢谢！
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拍打，108，搓耳朵，火呼吸
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