一、多吃这些食物，孩子长得高！！
骨骼的生长发育最需要优质蛋白、钙、磷、镁、硒、维生素A、维生素C、维生素D、维生素K等营养物质
平时鼓励孩子多吃这些食物：
一、每天饮奶300克，常吃奶酪等奶制品
二、常吃豆制品
三、餐餐吃蔬菜，特别是绿叶菜
四、不喝甜饮料，少吃零食
五、把新鲜水果，奶类，坚果做加餐
二、夏天如此应对，让痱子不再来烦宝宝！
婴幼儿的皮肤娇嫩，角质层较薄，容易受到汗液的子，导致汗管阻塞，引起痱子。
夏天给孩子穿轻薄透气的纯棉衣物，出汗后及时擦拭，高温天给孩子洗洗澡，在洗澡水里滴几滴藿香正气水，能够起到祛除湿热，预防痱子的功效
三、吃素并不等于清淡饮食，你有没有吃错！
烹调油过量，要让素菜变得不清淡，辣椒油、香菇酱等高质调味品，让素菜素面变得不清淡
如果精制米面做成的米饭、馒头、面条吃的多，谷类中的糖分也会转化成甘油三酯，让血脂有增无减
如果平时多吃少动，体重超标，血压、血脂也没有办法降下来
所以，吃素也要讲究做法和吃法，少糖少油少盐，均衡饮食，营养全面才是正确之法
四、米饭最伤胃的吃法，别再给孩子吃了！
该吃法就是汤泡饭，不仅不利于锻炼宝宝的咀嚼能力，还增加了胃肠道消化负担
胃肠消化食物之前还要磨碎食物，表示很累，而且还有大量水分的汤泡饭营养密度低，还会冲淡胃液，长此以往，非常影响胃肠道的消化吸收
所以，不管大人还是孩子，都尽量不要这样吃，好好咀嚼才是
五、长期喝豆浆会得乳腺癌吗？
植物雌激素对女性体内雌激素水平起到的双向调节作用
当人体雌激素不足时，它的合成能起到补充作用
当人体雌激素水平过高时，它也能抑制人体雌激素再合成
使用豆浆、豆腐这类大豆制品，反而可以降低患乳腺癌的风险！
六、糖尿病吃饭顺序很重要，教你正确控糖吃法
顺序一变，健康改善
糖尿病按照这个顺序吃饭，血糖比各种食物同时吃，低40%。
餐前喝点清淡的汤，然后先吃蔬菜，就是尽量吃一半蔬菜以后，再吃蛋白质食物和主食
也很适合肥胖、心脑血管等各类人群。
按这种顺序进餐可以促进胰岛素、消化道激素肠降血糖素分泌并抑制胰高血糖素分泌，是预防餐后血糖升高的绝佳选择
七、想要好视力，这款营养素一定不能缺！
孩子好视力的营养，一定要DHA！
DHA在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质，对婴幼儿视网膜发育起重要作用。
充足的DHA摄入，能够促进视觉功能发育。
如果DHA缺乏，将可能导致弱视、近视或其他更为严重的视力缺陷
八、教你一道养脾胃、提高免疫力的素食汤！
预防流行病的食疗方，防流感护生汤
材料：
芥菜干、香菇、萝卜缨、牛旁
做法：
1、干香菇泡发洗净，切丁，芥菜带根切碎，萝卜缨切段
2、牛旁不去皮，直接切块
3、锅中放水，加入适量油和盐，将香菇牛蒡先煮熟，水开以后放入萝卜缨，煮20分钟后再加入芥菜，煮开一分钟后关火即可！
九、食疗方分享｜适合小朋友，祛湿助消化！
——木棉三星汤
材料：木棉花icon10g+三星汤（炒谷芽10g、炒麦芽10g、炒山楂5g）
做法：煲汤或煮水喝
功效：祛湿助消化
适用：很温和，适合小朋友使用
十、宝宝刷牙要不要用含氟牙膏？
氟是防蛀牙的好帮手，还有坚固牙齿、减少牙齿过敏的作用
根据美国牙科学会建议，从宝宝萌出第一颗牙开始，就要使用含氟牙膏。每次的用量为:3岁以下约米粒大小，3~6岁约豌豆大小
若宝宝喜欢吞咽牙膏，可在2岁以后添加含氟牙膏。
十一、食疗方推荐｜三豆饮，对于手足口腮腺炎有效
三豆饮
源于学医家扁鹊的著处名方：
1、对喉发咽炎、扁体发桃炎、痘疹、手足病口等类型高的烧有辅助退烧疗效并，对流感、手足口病、流性腮行腺炎等疾有病预防作用。
2、做法：将（黄，豆黑豆绿，豆）三种豆洗净，用开水泡30-60分钟，将再三豆泡及豆的水放入砂锅，足补清水，大火烧开，小火到煮豆烂，加入点一冰糖煮到融化即可！
大豆过敏的不要喝！
一天中喝的次数不限，喝多少都可以，记住要当天做当天喝，不要放到第二天喝️
十二、是什么伤害了孩子的脾胃？
1、花冷式饮、冰寒，淋淇凉伤胃脾
2、汉堡、炸鸡等度过油腻的食物伤害脾胃
3、看好见吃的吃个没完，胃脾超转运荷负
4、父母脾胃不够子孩，好先不天足
5、学习担负重用，脑度过，思虑脾伤
6、学力压习大、青春烦期躁不气肝，畅，克伐气脾
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