很多人以为
精米白面是精致生活的标配
然而
只吃细粮不吃粗粮的生活
才是大写的
“糙”
为什么这么说？
敲黑板，划重点
细粮的营养价值低
长期食用细粮易患脚气病
胃部有胀满感，而且便秘
吃细粮，易肥胖
细粮不容易产生饱腹感
进食过量就妥妥胖起来啦
五谷粗粮中则含有
多种人体必须的微量元素
及膳食纤维
易饱腹，又营养
完胜细粮！
那，五谷杂粮怎么吃？
煮五谷粥是个好主意
于是，小编上度娘搜菜谱
差点一口老血都要喷出来了！
上面这碗美味的五谷粥
至少要熬2小时！！！
不同的豆子还得提前泡好
按不同时段倒入锅中
懒人表示摊手
生活忙成狗
没时间熬五谷粥
想补充五谷杂粮
肿么办？
来一包
五谷杂粮粉
即冲即喝，方便省事
还能补充能量，稳定血糖
五谷杂粮不同的搭配
具备不同的养生特点
比如，红豆和薏米
就可以祛湿健脾，提高免疫力。
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自制红豆薏米粉冲泡后
是很难下咽的
而龙博士红豆薏米粉
特意添加了
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健康营养的同时也好吃！
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黑色五谷则对
白发养黑和补肾大有益处
龙博士黑豆黑米黑芝麻粉
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