习惯方面
有些习惯是一旦做了就会立刻产生作用,而且这个习惯并不需要很长的时间,消耗很多的精力,这些习惯不是一个过程,而是像开关一样,打开灯就会亮,并不是像学习一门技能一样,需要经历一段很漫长的过程,一旦开始了,就会得到结果。
早起:这个习惯对我来说最大的帮助就是我有时间去吃早饭了,而且不至于匆匆忙忙出门没有收拾好,也不至于说上班再迟到,然后我就有更多的时间更好的状态来规划我的一天。
坐享:这个词是李笑来老师提出来的,其实有点类似于像冥想,第一次接触到这个概念是在两年前看到奶牛denny的一篇文章,他去参加了一个八天的禅修班,当时觉得这个活动不是正常人去做的,想象一下,每天4点起床打坐一直到晚上,持续一个星期,感觉这种苦行僧式的生活离我太遥远,但是经过这段时间,我发现坐享,不管是一分钟五分钟,十五分钟,只要做了,就会有很多正面的一些帮助,对我来说,最直接的作用就是调节自己的情绪。人一旦生气的时候,一定伴随着全身的肌肉都是绷紧的状态。坐享相当于情绪的逆向工程,当闭上眼睛,注意力放在自己的每一块肌肉上,松弛,观察变化,进而能调节自己的情绪。
还有一些习惯是需要一些正确的方法,持续的注意力,是需要经历一些难受,不自然甚至痛苦的,而且需要一个长时间段的去做,甚至有些习惯需要用一万小时定律,直到经历量变到质变的过程。
第一个习惯就是阅读英语原著
每次阅读都需要经历一段看不懂的难受的过程,查单词,查语法,还是持续做就可以了,每日半小时,但是现在欠缺的是,找一个英语的学习小组,最好是有一些固定的任务,比如像写作群一样每周交一篇文章这种,不交还有会队友督促自己。
第二是每日总结
富兰克林就是靠这个习惯习得多项技能的,这个习惯刚刚开始做,每日拿笔记本记录,总结自己做了哪些事情,哪些做的好,哪些做的不好,用笔总结,并且写在纸上,往往会产生更好的效果。
关于不断的输入
只有持续不断的输入,才有新的东西可以输出
零秒思维
零秒思维是一个清空大脑的思维方式,每个人都会有这种经历,当想一个非常大的问题的时候,越想越乱,越想越着急,这个主要原因是因为人的大脑只能同时运作三到六条信息,而一个大问题在一条主干信息下面一定会有很多分支的问题,同时运行太多的问题会让大脑超负荷,其实最好的方式就是准备一些A4纸,每次花两分钟将自己的大脑内存清空,相当于意外的移动硬盘,一天多次清空,然后在用半小时到一小时把这些问题解决掉,这样才有更多的新的信息在大脑中涌现,零秒思维是灵感是源泉。
关于阅读
最近在学习速读,刚刚开始,等用好了再写
关于工作学习效率
沉浸式学习
沉浸式学习是一种状态,注意力高度集中,心无旁骛,学习效率非常高,如何通过一些合理的方法达到这样的状态。有一个很好的方式,动用自己所有的感官去做一件事情,比如说在学英语的时候,我加入了一块听听英语社群,我现在习惯在PC端登录微信并且阅读,一块很大的屏幕,可以边学习边打字,嘴里还可以读,耳朵可以听,大脑中浮现画面,这种多感官学习能让自己保持一个高度的注意力,提高效率,这个方法最开始是用在学习编程上面的,如果只用一种感官的话,比如说坐在沙发上看书,眼睛在看,而身体在放松,就会给大脑传递一种概念,该休息了,就会容易犯困,即使看完了,也记不住。
找到合适自己的工作环境
我是做地产的,经常看卢俊的公众号。他的工作环境就是在星巴克,他认为嘈杂的环境中反而会让人迅速进入高效的工作状态,我认为星巴克是一个快节奏的地方,人来人往,反而会给人一种节奏感,能让人更加能增加人对时间的一个敏感性。而且在这种快节奏的环境反而更加能刺激自己的感官,然后提升人的注意力。
一个开阔地环境能提升人的创造力,一个快节奏感度环境能提升一个人的工作效率。
时间维度
掌控时间的能力是一生都要学的必修课,增加时长,增加单位时间的产出,提高对时间的敏感性,这是一种能力,是一种技能,需要花很长的时间来习得,把生活中的每件事情都做好,摒弃坏习惯,养成好习惯,时间才会更饱满。
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